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瘦屁股 / 游泳vs.翹臀

坐了快一年的辦公室
發現  屁股真的有所變化
有變扁大
啊啊啊~~~~~怎麼辦
請問  游泳對提臀集中有效嗎??
有效的話  我打算要來買游泳池的月票了  每天去游
跑步呢???有效嗎???
請各位水水提供一下寶貴經驗~~
感激不盡~~~
  • 纯游泳沒效
    扶著岸邊,雙腿伸直練打水,或站直腿往後踢
    比較有效
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