減肥日記 / 我要把胖衣服丟掉啦......

雖然沒有姐妹，可是也有幾個親如姊妹的好朋友
不但會一起去買衣服，甚至還會交換衣服穿
可是我....只有乾瞪眼的份
因為長得太大隻了.....嗚！
剛拍完的身分證大頭照，照得不錯，顏色、表情都很好，但臉實在有夠圓的！
不能再這樣胖下去.....
一定要瘦下來，我最瘦的時期是54kg
有沒可能再超越呢？
有沒可能跟姊妹們玩換裝遊戲呢？

目前身高：160cm 體重：70kg
真是艱難的任務呀！
我告訴自己不要太情緒化，慢慢一點一滴瘦就好
要每天認真上來寫日記。

初步計畫先訓練自己不吃晚餐......

今天實行內容：
早餐：炒麵+豆漿
中餐：自助餐，吃得很飽，可是沒有配飯喔！
晚餐：1個潤餅+1杯綠豆薏仁

先從晚餐吃少點開始，慢慢變成晚餐不吃
運動方面，我選擇騎腳踏車....今天到處溜達，加起來應該騎了2小時了

呀嵐

2006-04-12 03:25:39

多夢森林,我也在減肥耶~
大家一起努力吧!

早餐中的炒麵,
熱量和脂肪不會太高嗎?
或可改做燕麥or水果耶~
那樣比較好喔~

你騎腳踏車騎了2小時?
好厲害!!-->完全不運動,每天走路不超過150步..

總而言之,要努力喔!!

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呀嵐

2006-04-13 00:37:41

摩托車~??
好厲害!!
你會騎摩托車耶!!!(((超佩服..)))

不要緊,我減肥初時也是這樣,
那個可惡的體重計的度數針總在搖擺不定="=
但後來發現只要站穩一點便可以了~

給你一個tips哦~
若果想不吃晚餐肚子也不餓,
那午餐一定要吃的飽喔~
我午餐是只吃水煮雞胸肉的(一碗,約200g)
這樣我到晚上肚子也不餓哦~(當然要多喝水~)
多努力吧!!!

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黑圈圈的熊貓

2006-04-13 23:16:55

to 多夢森林

嗯嗯~水煮雞胸肉加葡萄柚唷~
~感覺能瘦又好吃~~^^
改天要要來實驗看看!!

你每天都運動ㄟ^^ 嗯嗯!! 我也要跟你一起看齊~~

大家一起加油ㄅㄟ~~

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-14 09:50:58

看起來好像很健康耶...
我也要試試看！！

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＊Ｄｅａｒ．桃＊

2006-04-16 00:15:54

t o 多夢森林：
雖然你晚上沒吃，可是..你一天的量還真的很多..
澱粉類的東西太多了~
一起加油，我從85瘦到67了，目標47

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＊Ｄｅａｒ．桃＊

2006-04-17 00:10:27

t o 多夢森林：
體重降最快的那次，是剛到花蓮讀書的時候
不到三個月直接從85降到70
原因只是水土不服，可是一樣吃喝拉撒睡
還是直瘦15公斤
你可以試著餓的時候吃一小瓢洋菜粉 + 喝水
不要太多，一天最多6Ｇ就好~
太冷的食物也盡量不要食用
身體暖和可以提高代謝率
這是我的經驗，供給你參考看看^^

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很幸福很簡單

2006-04-17 11:00:44

to ＊Ｄｅａｒ．桃＊
妳好勵害ㄛ怎麼瘦那麼快
你現在還是吃一小瓢洋菜粉 + 喝水?
吃起來感覺怎麼樣呢?
洋菜粉好像很多人拿來用
是真的很有效嗎?
to 多夢森林
妳好~我也跟妳一樣也在努力減肥ㄛ!我已經實施了一個月多瘦了6kg 現在還要在努力達到我的目標我發現妳好像喜歡喝飲料耶建議妳多喝開水一天喝2000~3000cc的白開水對身體比較好ㄛ還可以排掉許多得毒素皮膚也會變好一些^^這是我個人的經驗因為我現在也是這樣實施的唷我們一起加油吧

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＊Ｄｅａｒ．桃＊

2006-04-17 12:26:33

ｔｏ　很幸福很簡單：
一小瓢洋菜粉 + 喝水是最近才開始吃的~
味道是還好，沒什麼特別的味道^^
因為我都是先喝一口水，然後舀一瓢，馬上吞
我超怕吃藥的~　一開始我很怕那有藥粉味~
幸好一切都是自己多想
如果可以~去花蓮住一陣子一定瘦的~
因為我們班很多人都是因為在花蓮讀書而莫名瘦~~
雖然那邊還蠻偏僻落後的~　
不過卻是減肥聖地!!
一個月瘦6公斤也很多呀~~
你用什麼方法，可以分享一下嗎? ^^

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＊Ｄｅａｒ．桃＊

2006-04-17 21:47:00

t o 多夢森林：
我的洋菜粉是在農會買的，一包10元~~
各個超市應該都有在賣~　是放在同一區的~

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很幸福很簡單

2006-04-19 11:06:21

to ＊Ｄｅａｒ．桃＊
目前我的減肥方式是
早上起床空腹500cc溫開水
8:30吃早餐不過我早餐好像都吃的特別好
9:00~12:00狂喝水1000cc~1500cc
12:00~12:30中餐只吃青菜偶爾外加一小塊肉或荷包蛋
12:40~14:10做一些有氧運動或小睡片刻
14:30~18:30狂喝水1000cc~1500cc+一顆水果
19:00晚餐有時不吃就算有吃只能吃青菜
19:30~洗澡前狂運動洗澡完擦乳液
星期一.四是我的運動有氧+打球日這兩天的晚餐我都不吃
星期三.六是我的美容澡+去角質日就算是減肥我也不能太拉塌
這是我前一個月所實施的減肥方法我覺得瘦的還滿成功的我現在還是每天在努力實施中
不過最近買了有氧的片子回家每天狂跳增加運動量
流汗和多喝水是一件好事少吃油膩的少吃宵夜
加油ㄛ!!!!

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很幸福很簡單

2006-04-20 11:49:34

to 多夢森林
我也是嘗試和克制才慢慢習慣的
我覺得大約要兩個禮拜妳就會習慣這樣的飲食
雖然晚上常會鬧肚子餓
但都想這~~~~如果現在吃東西就又會肥回來
所努力就白費了為了自已的話就要去實現它是我現在的原動力!!!!!
還有建議妳能多吃點水果和蔬菜類的東西白開水喝多一點一天至少2000cc以上多運動很快就瘦了ㄛ!!!!加油

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天然小寶

2006-04-21 03:25:50

有減到就會有信心了吧!
其實我覺得只要每天上來PO日記.再去看看其他戰友的日記.就會增加減重的意念.
我又找到你這位戰友了^^跟我身高體重差不多!我會注意你的喔!不可以偷懶偷吃嘿!呵呵!很幸福很簡單也是我的挑戰對象之一喔!哈哈哈!我絕對要堅持.不能讓你們笑我~"~(有競爭我才會有動力...)
(這樣我會不會好像很變態啊!竟然偷偷的觀察別人= =)

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天然小寶

2006-04-23 01:05:38

炒麵炒飯.都是蠻吃油的餐點
改吃涼麵如何
恭喜喔!瘦1.5kg了
繼續加油喔!

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＊Ｄｅａｒ．桃＊

2006-04-23 01:05:56

我覺得自己卡在68了> <"
昨天起床已經中午了，空腹吃掉了4/3顆鳳梨
是因為前天回外婆家就超想吃鳳梨
剛好又在外婆家過夜，所以一早就吃鳳梨
沒多久就去廁所嗯嗯了...
哈~雖然很不衛生，不過真的很舒服^^
我覺得抽煙可以增加排便次數ㄝ
我沒煙癮，可是最進心情不好就會猛抽
幾乎每天都可以正常排便ㄝ~

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很幸福很簡單

2006-04-23 17:11:27

to 小寶
可是我怎麼聽人家說涼麵熱量也很高阿?
還是說這三個比起來涼麵熱量比較低呢?

to 多夢森林
恭喜妳唷~瘦了!唉呀~怎麼只有我在停頓還增肥了
我真是糟糕哩!!
我跟妳一樣早餐都愛吃炒麵哩!哈哈真是有點糟糕
一起加油唷
妳說的喝薏仁和蘋果打成的果汁感覺不錯哩!^^
過陣子我也要來試試

to ＊Ｄｅａｒ．桃＊
妳也可以多喝水呀~可以增加排毒
吃蘋果奇異果也可以增加排便哩(我個人都這樣說~)
加油
要多運動唷

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天藍裳衣

2006-04-23 23:34:01

加油喔
我也是剛要開始減肥
我161公分目前大概76-77左右一起加油吧好想穿回以前的衣服
我目前在努力讓自己喝的水能一天超過2000CC
不然我平常很少喝水的

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天然小寶

2006-04-24 00:54:41

現在涼麵有很多種啊!不要選油麵的.醬料可以只+一半就好.或只+家裡的醬油一點點
炒面吸油又放鹽.再加上一些配料的話.我想熱量是蠻高的吧!^^

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大胖草莓

2006-04-24 22:47:41

多夢森林

幫你加油加油喔！！！

還有啊∼盡量少吃＂芶芡＂類的食品喔

嗯，吃水果比點心零食好　要記得帶！！！

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很幸福很簡單

2006-04-25 00:40:38

to 小寶

多謝妳的資訊~

to 多夢森林
看泥的食譜!!蔬菜類很少~
妳可以中午吃燙青菜吃到飽~
就像軟糖食譜的那樣肉跟菜1:3
這樣妳就能吃很飽了~
水果對妳也是有幫助的!餓的時後可以吃
但晚餐別過量吃就好了!
保持幾個原則~少吃多動多喝水就對啦!加油~

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＊Ｄｅａｒ．桃＊

2006-04-25 17:24:10

ｔｏ　很幸福很簡單：
我以前幾乎不碰水，因為水的味道讓我覺得做噁
不過為了減肥，我慢慢讓自己去接受
現在一天至少會喝2000ｃ.ｃ.以上
不過我吃蘋果和奇異果不太會排便ㄝ~

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