瘦身 / 我要穿M號，甩掉XL號

我自己是從M一路穿到L都太緊
最後下決心
現在可以穿S或XS真的很開心

一起加油喔
瘦下來的我保持下去也是很重要的呢~~

宵夜真的是肥胖的主因
除了容易囤積不講
囤積起來的都變成體脂肪才可怕
宵夜的定義現在大多指睡前四小時吃的東西叫宵夜囉!!

食量減半又不吃宵夜對你來說有點挑戰喔
一下子少了好多美食喔

通常己經習慣像你這樣飲食的人
容易血糖忽高忽低
我建議你喔!!
可以攝取『鉻』這種營養素來平衡血糖
可以攝取『枇杷葉萃取』這種營養素來增加飽足感
如此一來你會減得更清輕也不會像在減重喔!!
想知道再哪買也可以問我^^
想對脂肪多了解可以問我^^

我會加油的!
早餐:沒吃
中餐:豬血湯+米台目
晚餐:豬血湯
廋身萬歲......堅持到底*-*

等待美麗

加油加油喔!!!

先戒掉吃宵夜的習慣  我覺得對瘦身就真的有幫助了!!!

不要放棄唷!!!

早餐也很重要喔
我的經驗是
有吃早餐跟沒吃早餐的比
有吃早餐的真的瘦比較快呢

細胞是有記憶的
它很怕它沒熱量消耗
如果讓它餓到
它會怕下餐沒東西進來
慢慢消耗
跟我們減重時想快快消耗剛好相反
所以更不易減喔

少量多餐~~~絕對有幫助

早餐ㄧ定要吃,吃少也好,因為有吃早餐記憶力或精神會比較好~~~

感謝大家的支持與建議，早餐我想吃，但總是來不及吃，這幾天有比較節制食量了，明顯臉廋下來，我總是先廋臉，在廋身体，胖就先胖身體，在胖臉!我覺得不好，我的臉小小的，但身体就大大的，怪怪....

      95.3.31
  早餐:二塊小餅乾，與咖啡
  午餐:半碗白飯，青菜、與魚半條
  晚餐:半碗白飯，玉米，豬肉四小塊(五點pm)
           

          減肥萬歲.............   


           
 

95.4.1
      早餐:小蛋糕一個     
      午餐:抄飯一碗
      晚餐:豆乾10塊、涼麵

炒飯熱量很高
要小心喔!!

95.4.2
  怪怪不知為何，體重一直沒下來，肚子又感覺大大的，不知是不是小紅要來了……唉
  早餐:還在睡覺
  午餐:便當少許(扒幾口飯、二塊小肉、青菜)
  點心:蛋糕一個(還好有運動個半小時)
  晚餐:雲南米千小碗、(5點半吃)
    最近有喝纖姿茶，感覺恩恩很順還不錯的東西

你吃得不多
但都是很高熱量的
難怪很難瘦喔!!

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SV4sua2WERmA_u_bL1MhxdRHpA--
可以上我部落格走走
有些減重的正確關念你必須知道
才不會減肥減得很辛苦又沒瘦到

部落格網址更改
http://tw.myblog.yahoo.com/dandan_0219/

熟女年齡像少女:
        謝謝你，我看了你的部落格，你廋很多，我會向你看齊的哦!
              謝謝你的支持哦!你的身材真的.....棒啊!*_*

把自己想要的身材貼在廚房門口
或是冰箱上
拿一套或買一套想穿上的衣服掛出來
常看到他們
就會要自己健康漂亮有自信了
加油喔!!

四月22日去找了專業減重，藥好貴哦!唉.....
但廋了說.....好快哦!我想應該是值得的，但控制食量，好痛苦哦!
    22日  體重:74.8
    23                74.00
    24                73.6
    25                73
    26                72  kg
    真的好快哦，我早上就吃茶葉蛋、鮮奶，中午、晚上就半碗飯，一小塊肉，青菜一碗。
   
                           

很久沒上來了，我廋了!但沒多少記得在4月22號時我的体重為74.7現在我的體重為66.8。有點開心，我會在加油的，希望能在六月底能脫離6開頭!

恩...加油喔..
記得碳化合物的食物盡量不要ㄔㄛ

我要是能穿XL號，甩掉男生L號衣服就好了
雖然我51KG,但我上半身胖多了

對啊!

等待美麗

建議妳將豬血湯換成燙青菜吧!