減肥 / 有人在吃登芝婷嗎???

吼!都沒在吃喔!!!  慨來我只有孤軍奮戰了

做一下  紀錄也好

3/7開始吃    身高:158cm    體重:60.8kgs  體脂:35.5
(真的很肥喔!!!)

3/22  量體重:58.6kgs    體脂:34


這樣的效果我不知算不算好啦!

只是不太痛苦就對了
不用太忌口  三餐正常吃

3/22早餐    :起司火腿三明治
午餐:西式自助餐  吃了肋排  煎魚還有好多布丁跟蛋糕水果等
晚餐:中午吃太多了  不太餓  喝白菜花肉片湯一大碗  +  洋蔥炒肉片  +  一堆柳丁

還有下午嘴巉  偷吃一把花生  >_<


今天就這樣囉!!

您可以加入登芝婷的家族~您一點也不孤單喔！我是版大~歡迎您
http://tw.club.yahoo.com/clubs/SUCCESS-BELA0508-JANE

幫您查到~登芝婷行銷企劃（JANE的資料喔！）


牢記喔！~~~~~~
~
什麼可以讓小登＊加分＊~（除了我們常說的忌一些油炸及冰飲、或多喝水外）~ 
1、正常的三餐~（清淡7分飽為原則）~ 
2、充足的睡眠~ 
3、適量的運動~ 
4、愉悅的心情~ 
5、正確的服用方式~ 

這些都可以助小登一倍之力~~ 
沒有輔助食品~可能連60分都很勉強~ 
加上以上建議~沒有小登~~或許有70分喔！~~ 
有了小登~沒有做到上述建議~有85分~ 
有了小登~又加上以上建議~~就是100分喔！~~ 
 
小叮嚀~~~~~~~~~
一餐中~一定要有一份主食~（指的是糙米飯或冬粉、白飯、蒟蒻麵）~3分之一碗就好~

然後一份蛋白質~去皮的雞肉、魚肉、莢豆、豆腐和低脂的奶製品、豆漿、蛋《一天一粒蛋黃~2粒蛋白》、清蒸的魚、豆干《不是零嘴的豆干喔！自己魯的~或賣魯味在賣的天然豆干》~~

一份纖維質~每天最重要的是一定要吃二點五份的蔬菜、水果，舉凡蘆筍、綠色花耶菜、南瓜、香菇等，不論是紅橙黃綠各式蔬菜，~多多益善~（外食者~不得已的話~魯味的燙青菜也行~）~

三餐定時定量~清淡7分飽為原則~相信不久的日子~您會覺得餐與餐中間~再吃小點心~會很撐的~捨棄高熱量的小點心~用低糖份的水果來取代~學學JANE姐啃芭樂喲！~~（請去籽）~~~

只要下定決心~稍加改變您的飲食習慣~您會更喜歡小登的S計劃~給你好氣色~及循序漸進的改善我們對食物的選擇~加油~祝福您~


登芝婷（JANE諮詢訂購網）~關心您~http://wmall.tnyn.com/zomi529

這是什麼成份呢?

我也才剛訂一組..貨還沒到..
也不知效果如何..
我是第一次花那麼多錢買減肥藥..
希望真的一定要有效....
我考慮好久才決定吃他家的...
因為好像不容易腹胖...
加油啊..