美白 / ＊十種常見蔬菜，讓肌膚越吃越白皙

美白靠食補效果快，因為直接從體內讓養分被吸收，而且每天都要吃飯，所以其實一點也稱不上麻煩，現在保養品也大走自然有機風，不如就多吃點有益的美白蔬菜，從頭到腳，你的白也可以由裡面透出來！

  白蘿蔔：

俗稱『菜頭』，中醫認為白蘿蔔能白淨肌肉、有利五臟。具有豐富的維生素C，能夠抗氧化，抑制黑色素合成，自然能使肌膚白淨。

  胡蘿蔔：

含有豐富的果膠物質，可與汞結合，將人體內的有害成分一起帶走，將毒素排出，肌膚自然好，又被稱為皮膚食品。

  豌豆：

在本草綱目中記載，具有去暗沉、給肌膚光澤的功效，含有豐富的維生素A原，可在體內轉化為維生素A，而起到潤澤肌膚的作用。

  甘薯：

含有維生素C以及大量的黏蛋白，其維生素A原的含量近於胡蘿蔔的含量。經常食用能降低膽固醇、健脾胃，亦有助於美容。

  絲瓜：

潤滑皮膚，防止肌膚產生皺紋。

  黃瓜：

含有大量的維生素合游離氨基酸，同時豐富的果酸可以清潔美白肌膚，消除曬後的斑點，緩和過敏現象，也有人直接用來敷臉。

  冬瓜：

含有微量元素鋅、鎂。鋅可以幫助人體生長，鎂則可使面色紅潤、白淨。冬瓜也具有排水消腫的效果。

  豆芽：

防止雀斑、黑斑的問題產生。

  蘑菇：

營養相當豐富，豐富的蛋白質和維生素，且脂肪含量低、無膽固醇。女生多食用可使雌激素分泌更旺盛，防衰老。

  蘆筍：

富含硒，抗衰老病房智各種與脂肪過度氧化有關的疾病。

   

轉貼文章  <文/許雅雯>