減肥 / 兩天瘦一公斤~~

趁著禮拜五禮拜六這兩天開始減重
這兩天
早餐:吃比較多    一杯薏仁漿  饅頭加蛋
午餐:薏仁漿
晚餐:番茄一顆
運動  騎腳踏車20分鐘
          仰臥起坐50下

我是屬於水腫型  脂肪型的體質
所以要多加強薏仁方面
雖然他的熱量不低=  =

在來幾天可能又不能減重了
不過下禮拜可以再抽出一天來減重
繼續加油!!