減肥日記 / 目標 → 40 kg  ★  倒數 → 8 kg  一起加油八!?

我剛開始用代餐
只要3餐期中用2餐而以
而我是用在
早  &  晚
中餐隨便吃




3/3  48kg
早:  300ccㄉ代餐  +  一杯水(剛起來時)
中:  500ccㄉ茶  +  一個bread
晚:  忘了飲了300ccㄉ鳴>"<  (而吃了個大餐)
水  →  總合1500cc

3/4  48kg
早:  300ccㄉ代餐  +  一杯水(剛起來時)
中:  500ccㄉ茶  +  一個bread
晚:  300cc代餐 
水  →  總合1500cc~2000cc
sport:  做了1個小時半ㄉ家事
              仰臥起坐  50次
              睡前抬腿  1小時
              還有一些些ㄉ  20分