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減肥餐 / 有吃過蘋果餐的人∼∼

如題
你們平均都瘦多少呢?
是不是很容易複胖啊?
每餐只能吃蘋果而已嗎?
能不能吃其他的?
請大大給我一些意見喔∼
我要減肥!!
  • 只能吃蘋果哦
    我ㄔㄧ天就瘦1公斤
    如果能吃3天.我相信可以瘦3~4公斤
    但是我吃到第二天中午就受不了
    胃覺得很不舒服
    所以就放棄了
    這可是要有非常毅力
  • to  糖晶晶:只吃蘋果而已~不能喝水跟無糖ㄉ飲料ㄇ?請問會不會便秘阿?
  • 謝謝大大給我的回覆喔 但是我想再請問一些問題 
    我是學生 午餐一定要在學校吃 如果我只吃菜&喝湯 可以嗎? 
    晚餐越早吃越好嗎? 吃完晚餐之後 就盡量不要吃其他的東西 對嗎?
    如果我在三餐之外又肚子餓了 可以再吃蘋果嗎?
    TO 希緯
    少量多餐    從基本飲食開始改變←是什麼意思啊?
    少量多餐→那我可以在三餐之外吃蘋果嚕∼?
    基本飲食→一餐一餐慢慢吃嗎∼?
  • 當然可以喝水和無糖飲料
    但是其他的又不能吃
  • 只要少吃澱粉.含油.含糖的東西
    會瘦得很快
    晚上肚子餓可以吃蘋果或青菜
    也可以喝一點低糖玉米麥片
  • TO  akiming∼
    多喝水
    或是
    多吃蘋果吧∼
    這樣纖維會比較多∼∼?
  • 我吃過哩

    但是不見的都是水份

    很容易復胖喔  回來的都是脂肪

    會變的越來越不好減肥哩
  • 我也吃過唷
    以前為了減肥就用這個方法
    不知哪來的毅力
    我竟持續了將近一星期?!
    當時每天吃3~4顆蘋果
    然後喝水
    但因為至少有3~4年的時間了
    所以忘記當時瘦了多少
    只記得在那一個星期裡面
    我一直都有"身體輕飄飄"的感覺
    真的瘦很快尤其是大腿和肚子
    可以明顯感到褲子變很鬆
    而且我有覺得我那陣子皮膚很好
    可是後來受不了回復正常飲食後就胖了

    還是靠運動+正常飲食瘦的~比較不容易復胖唷
  • 曾經我嘗試過水果減肥法
    雖有瘦  但也賠上了健康
    況且  復胖也比原先的快
    除了讓基礎太謝率降低以外
    身體也會比較沒有正常的營養
    建議您少量多餐  從基本飲食開始改變
    也會得到不錯的效果唷^^
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