2006-02-01 11:54:54
減肥日記 / 新年新希望..兩個月目標20公斤
想減肥...(只有想..)很久了...
這次決定下定決心來減肥
目標..兩個月20公斤
方法..軟糖公主的食譜...外加運動
第一天
早餐 500c.c.溫水 +橘子兩顆
午餐 涼烏龍麵 +生菜莎拉 (羅蔓 +番茄 +黃瓜 )
(莎拉醬 = 麻油 +醋 +醬油 +胡椒 +辣椒粉 +代糖)
晚餐 墨西哥烤雞 +番茄 酪梨 玉米 生菜 洋蔥 青椒
泡澡30分鐘 (最開心的時候...)
仰臥起坐 50下 +有養運動 30分鐘
戒掉所有飲料...全部改成溫水(好在最近天氣冷...不然還真的喝不下去)
缺點: 唯一覺得討厭的就是一直上廁所....好在廁所離我的辦公室不遠
體重改變: 0
體脂肪改變: 0
這次決定下定決心來減肥
目標..兩個月20公斤
方法..軟糖公主的食譜...外加運動
第一天
早餐 500c.c.溫水 +橘子兩顆
午餐 涼烏龍麵 +生菜莎拉 (羅蔓 +番茄 +黃瓜 )
(莎拉醬 = 麻油 +醋 +醬油 +胡椒 +辣椒粉 +代糖)
晚餐 墨西哥烤雞 +番茄 酪梨 玉米 生菜 洋蔥 青椒
泡澡30分鐘 (最開心的時候...)
仰臥起坐 50下 +有養運動 30分鐘
戒掉所有飲料...全部改成溫水(好在最近天氣冷...不然還真的喝不下去)
缺點: 唯一覺得討厭的就是一直上廁所....好在廁所離我的辦公室不遠
體重改變: 0
體脂肪改變: 0
