減肥日記 / 不吃晚餐減肥吧!

如果你能這麼吃"一輩子"
一定會跌破50公斤的
不過你一定要一輩子都這麼吃喔
因為少吃只會讓你暫時變瘦
但是當你恢復進食
你會像吹氣一樣長大
我就是過來人~"~

發胖前我只有49公斤    168cm
進補習班準備考試後因為運動量驟減
所以三個月49===>56
我以前是吃兩客牛排都不會胖的人耶
後來我發狠減肥    天天只吃兩顆茶葉蛋
一個禮拜就堅持不下去了    恢復進食後 
三天後    56====>63

@@晴天霹靂    我一輩子沒胖過的人耶
後來我就努力控制飲食
不是不吃  而是吃到感覺飽就不吃了
也不吃高熱量的食物   
還有    我以前也很愛喝珍奶   
珍奶是肥胖的根源    不是因為糖    而是那個化學奶精
所以半糖也沒用  ^^"
配合運動    現在維持在52公斤上下
雖然回不到以前的體重
不過我覺得很知足了    以前瘦的前胸貼後背我覺得也不怎麼好看

跟你分享我的經驗
希望你不會覺得我在潑冷水
因為我覺得這是徒勞無功的事情
所以不希望有人再重蹈覆轍
不過也說不定是我體質的問題啦~
但是以我身邊這麼多減肥經驗而言
最無效的    真的是節食減肥

提供你參考一下^^"

不吃晚餐和消夜的確很快就會瘦
但應該是不可能一輩子都不吃晚餐囉
所以呢!除非特別節目要快速瘦2.3公斤時
我才會用不吃晚餐來減肥
不過也祝妳成功唷^^

恩...
我也不知道耶~^^"
因為我不吃也不會瘦
反而還因為強迫自己不吃東西而變的更暴飲暴食
我就心一橫豁出去了
乾脆想吃什麼就吃什麼
可是重點是一有飽足感立刻停止進食
飯後出去散步
降就慢慢變瘦了

我自己的經驗
運動很重要~

對了    三餐要吃飽
否則零食拉哩拉雜的吃
攝取進去的熱量反而會更高~~

謝謝大家阿~=  =如果我真ㄉ一輩子都不能吃晚餐~我因該就不會想活ㄌ吧!畢竟人生中ㄉ一大樂趣之一不就是吃ㄇ?
我只是短暫ㄉ不吃啦!><"像今天就破戒ㄌ~因為想先把胃變小~之前上班壓力太大,拼命亂吃,才讓自己ㄉ體重狂飆到64KG(本來只有58)anyway~謝謝大家ㄉ關心跟建議喔！
附帶一提∼我還蠻喜歡運動ㄉ∼所以想運動ㄉ人可以找我一起去喔！我喜歡排球跟籃球︿︿

早餐:老樣子~起司培根可頌+薏仁漿一杯
中餐:7-11莎拉~140卡左右+三塊小小ㄉ餅乾
下午茶:珍珠奶綠一杯(戒不掉=  ="中毒太深)
晚餐:和朋友去吃ㄌ一盤炒飯~外加幾顆櫻桃

體重:61KG~~~~沒變=  =      明天是假日~提醒自己要把持住！＠＿＿＿＿＿＠

To  CynthiaO:
不曉得後來你還有堅持下去嗎?
瘦了多少了呢?
加油喔!!!

@@"減肥..最好不要吃珍珠!!

本人超愛吃珍珠=  =||

也是因為減肥~所以逼不得已要戒掉!!

ㄎㄎ....