減肥日記 / 我的個人減肥日記~^__^~

1.3    星期二

早餐  煎蛋2個+高麗菜一盤+咖啡2杯  約500卡

預計可以多吃1個蘋果+牛奶300CC    350卡



預計今天吃  850卡~

下午多吃1個蘋果+牛奶200CC      約150卡才對!
晚上吃了麻麻主的菜@@
高麗菜+豆芽菜+一點肉+EGG1個    約350卡
所以今天應該是吃了1000卡>  <~~

發現冰箱的牛奶明天就要過期了~~
決定明天早餐
煎蛋2個+牛奶500CC  約400卡
餓了吃蘋果1個+剩下的牛奶300CC  約200卡
預計600卡~明天在確實紀錄好了

1.4 
早餐
煎蛋2個+牛奶500CC    約400卡

蘋果1個+牛奶700CC  約350卡

2包餅乾  約150卡

共吃了900卡@@

這幾天沒紀錄因為破功吃太多><~
想不到有瘦一公斤^^
目前51KG 
目標47KG    -4KG
1.8  日
早餐  柳丁2個+吐司2片+沙其馬1個+咖啡1杯    約400卡
預計:
午餐  白烏龍茶+麻麻的菜    控制400卡
晚餐  咖啡1杯

今天又吃了無限多~~晚餐不能吃了~~
被男友ㄉㄧㄤ說太胖ㄌ!!!>  <
星期五要去約會~~讓我瘦個一公斤吧>  <~~
計畫
1.11  三    ~1.12  四
早餐  溫水500CC+柳丁2ㄍ  150卡
午餐  煎蛋2ㄍ+咖啡2杯      350卡
晚餐  不吃

每天500卡~~搖呼拉圈1000下+仰臥起坐30下


目標  -1KG  >>>50KG

>_<你好~~~我跟你一起努力,一起減肥好ㄇ
QQ我現在  158  46不瘦也不胖,可是我喜歡ㄉ人
喜歡瘦子,因此我決定瘦到42kg,給他好看!!
^_____^加油!加油!加油!從今天開始努力
預定月底達成目標

你已經瘦兩公斤ㄌㄝ!!還剩三公斤!!加油唷!!