減肥 / 我天天都猛烈運動 怎麼瘦...

我是學校的籃球校隊
自從上大學開始集訓後
反而胖了十公斤...
雖然朋友都說看不太出來胖那麻多...
應該是都變成肌肉了吧

我一個禮拜至少三天超過兩小時的訓練
衝刺  跳躍  等等動作一直重複...

照理說，我一直有在運動應該不會胖..
可是我運動後會非常飢餓，而且訓練時間
都在晚上，餓了就會吃...以前都吃麵包喝很多飲料
現在開始節制只喝運動飲料和吃幾片餅乾..
可是練完球十一二點還要讀書到兩三點 
非常餓  可是我有逼自己不要再吃東西了 
反而開始胃痛...我想還是要吃對身體比較好...

好糟糕唷    要怎樣才能瘦下來...
各位大大給我一些意見好嗎

我現在  170  63公斤...><