減肥食譜 / 想請問軟糖公主的食譜

她給的菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁                               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃



但是我是學生
我的早餐如果只吃水果說真的  很容易餓
不知道我是不是可以吃一些水果  然後切一些到學校
讓我餓的時候可以吃呢???

還有呀!!
我午餐都是吃學校的  想自己帶又很難
因為我家人是吃素  我雖然是素的跟葷的都可以吃
但是家裡卻不能煮葷的東西
我該怎麼排除這個困難呢????
像我今天就是在學校吃一個小飯團><"

我因為學校很遠  所以回到家都差不多五點半了
不知道我這個時間在吃個晚餐  是否會影響成效呢??

而我本身非常非常喜歡吃水果 
不知道我晚餐的時候  是否除了半碗飯跟菜以外
還能吃些水果呢??

ps:不知道有沒有人有那種可以抑制不餓還會嘴饞的方法呢??