減肥日記 / 我也要來貼我的減肥日記囉....(超級超重的朋友,一起來吧!!!)

妳好~~
請問可以讓我加入妳的行列嗎？
我也很想寫減肥日記，
不過又不想自己開一個版，
想有各朋友可以一起奮鬥，所以想加入妳的行列...
我160/67

to  旺皮皮:
              加油加油!!不過羅氏仙這個藥只能減少部分油脂被人體吸收~~所以如果那餐沒吃太多油吃這個藥其實我覺ㄉ不太需要!!因為我現在都幾乎水煮~~再加一點醬油~~然後自我催眠~~我已經很飽ㄌ!!再吃~~我就是豬!!~~以上是聽朋友使用過ㄉ經驗談~~因為我都吃ㄉ不油~是吃很多澱粉~所以我試過落美婷~~瘦ㄌ6公斤ㄌ!!

TO  旺皮皮:
這兩天都沒看妳上網耶！那我就自己先加入這個話題好了  >"<    這樣會不會很不禮貌呢？

簡單介紹一下自己好了，我是一個減肥N次的人了，從小就是一個小胖妹，減肥要也吃過不少，連在網路上買的ROB膠囊都試過，不過卻因為一直沒有養成良好的飲食習慣所以一旦停藥後就又覆胖了...
因為重複減肥的原因，我現在體質屬於很不容易瘦的情形（前一陣子節食也都不瘦），所以這次我要用健康的方式來減重，希望從改變自己的飲食和生活習慣做起，達到自然又健康的減重...

先前的資料有PO錯..
我162CM
從上星期開始減重到現在已經由68-->66
（上星期剛好MC來，所以比較重）

我現在是採運動和節制飲食來減重~
以下是我這兩天的飲食跟運動量~
12/7
8：30  奇異果+香蕉+自製優格打成汁 
9：00-10：00  拉丁有氧 
10：00-11：00  瑜珈提斯 
11：20  四物飲1瓶 
12：20  雞絲麵1份+一大把青菜 
14：00  山藥薏仁豆奶130CC 
17：15  魯雞腿一隻（去皮）+白色花椰菜+青椒+海帶 
山藥薏仁豆奶130CC+檸檬汁300CC 

12/8
9:20--蘋果+芭蕉+自製優格打汁（發覺自己越來越不喜歡吃蘋果了） 
12：00--虱目魚（約一個手大）+蘿蔔炒蛋+綠花椰菜+地瓜葉（菜過油）+檸檬水130CC 
15：20--山藥薏仁豆奶130CC  +四物飲1瓶 
17：30--柳丁3顆+山藥薏仁豆奶130CC 
運動~~ 
階梯有氧1小時 
養身瑜珈1小時 

12/9 
8:20  香蕉+奇異果+豆漿打汁 
9:00-10:00  戰鬥拉丁 
12:10  壽司3個+菠菜+白菜+高麗菜 
15:00  柳丁2顆 
17:15  山東大餅  4塊 
18:00-19:00  瑜珈 
20:30  麥片一包+牛肉湯5口 

今天..一直都覺得很餓..就連現在再打字的同時..肚子都餓到不行..不過現在不能再吃東西了 
早知道下午就去吃飯好了..總比後來亂吃一通好.. 
這個事件提醒我..要均衡的吃三餐..才不會亂吃一通 

心情--很不好
忽然覺得很想放棄..可是又不願意就這樣胖一輩子..所以..打起精神吧!不要被一時的情緒沮喪就放棄..加油!

早上量體重還是66KG
幸好沒有因為昨天的亂吃而上升..
我想去買壹台精密一點的體重機..就是可以到達0.1的那種..我家的是0.5的..所以一定要減到0.5才會知道..不過又沒有多餘的錢..>"<..
開始存錢吧!

早餐-奇異果*2+香蕉*1+自製優格打汁 
午餐-魯雞腿一根+花椰菜+白菜+茭白筍+白木耳蓮子湯 
午點-四物飲一瓶 
晚餐-壽司一個+菠菜+高麗菜+苦瓜 
運動--爵士有氧1小時 

我忍不住跑去買了一台普通的電子式體重機，因為是便宜貨所以沒多好，不過總比原本那台好...結果下午一站上去...67.2
挖哩勒~~
再對照一次原本的...相差了700G
嗚~~原本的比較輕啦！害我還很高興的以為這星期達成目標了....
今天~~沒有吃零食了，不過正餐這樣會不會吃太多呢？
麻煩大家指點一下吧！

早上量體重..66.4KG
呼~幸好不是67KG
不然我真的會哭
減肥已經兩星期了，
雖然進度很慢，不過這次真的減得很健康，
我都告訴自己，不要一直想著要減肥，而是應該以改變飲食習慣做起，我已經不想一直重複減肥了，
所以如果我不能徹底的改變生活習慣，瘦下來之後沒多久又要覆胖了...

發覺自己每天都睡的太晚，往往吃完早餐沒多久又要吃午餐了，不知道自己有沒有辦法做到早上6點就起床呢？

12/11
早餐（10：30）-奇異果*2+香蕉1/2+優格打汁 
還吃了一棵柳丁 
午餐（12：10）-魯雞腿去皮一隻+苦瓜+白菜+地瓜葉 
（菜過水） 
晚餐（6：00）-百頁豆腐一小塊+涼拌小黃瓜+花椰菜+高麗菜 

今天沒運動~~所以不吃澱粉類 
不過喝了750CC的半糖綠茶~~

今天心情依舊不太好~唉..
把我的快樂還給我!!!

12/12 
66.6(+0.2) 

早-奇異果*2+香蕉1/2打汁  柳丁一棵 
午-魯雞肉一塊（手掌大）+糖醋排骨兩塊+苦瓜+蘿蔔炒蛋+空心菜 
晚-餛飩湯一碗（餛飩盡量去皮）+山藥薏仁豆奶100CC 
運動-爵士有氧 

減肥是一種長期抗戰，不要妄想一星期可以瘦很多...也不要被數字影響了心情..
加油!

12/13
66.4
9:00---奇異果*1+香蕉*1打汁
              柳丁*1
11:30--虱目魚*1/2+蜜汁雞3小塊+蘿蔔炒蛋+青菜兩樣
14:00--紅豆湯1碗
17:50--豆漿200CC

好冷..不過還是要去運動..
加油加油

你好,我也想加入你的行列
因為我的體型和妳差不多,理念也相同
從今天開始努力實施減肥計畫

加油加油~~~~~~~q^_^q

kaoriwood：
妳好阿~歡迎妳的加入，
不過版主這幾天都沒有來，
所以我就先歡迎妳吧！
我也是覺得旺皮皮的理念跟我很合所以才來這個版的，
希望我們都能加油一起戰勝肥胖~~

62.2
  今天真的好冷阿..讓人忍不住想吃東西..
不過千萬要忍耐..
早餐--薏芢黑芝痲豆漿+柳丁2棵
午餐--魯雞肉一塊+兩片豬肉+香菇+苦瓜+青菜
晚餐--薏芢芝麻牛奶
運動--拉丁有氧60min+    皮拉提斯60min

有沒有人會使用網路硬諜傳照片阿．．．可以救救我嗎

62.2
等一下要回家3天..
希望不要被媽媽養胖..

要努力克制..不可功虧一潰

加油加油