減肥日記 / wendy~紀念ㄖ前大挑戰~瘦身10公斤~~目標58

金ㄖ呵ㄌ3大杯牛奶~~感覺非常ㄅ錯.......
今天一早體重68.2
晚上作搖呼拉圈搖ㄌ5分鐘接下來就是用買回來ㄉ按摩霜
整個肚子洪通通ㄉ~珍希望有效果

我身高166    抵重68
我第一個目標是要在12月25日前減到60公斤~~
        第二個目標是要在1月25日前減到56公斤~~
        第三個目標是要在3月15日前減到52公斤~~

因為我要再生日前拍藝術照~已經延後過一次嚕~
這次絕對要成功`

11月27日  減肥第3天
早餐：沒吃
午餐：一個小炒飯
晚餐：無糖綠一杯

運動：走路1小時

原本體重:71.0
目前體重：68.2
預計體重：49kg
在聖誕節前預計體重:60kg~~

11月28日    減肥第4天~~離第一目標還有28天
                                          離第一目標還有8kg 
早餐：沒吃~睡到ㄌ11點
午餐：蘆薈醋2杯外加一杯小牛奶約72卡
晚餐：

運動：nil
原本體重:71.0
目前體重：68.0
預計體重：49kg
在聖誕節前預計體重:60kg~~

給你加加油哦^^    不過要在一個月瘦10公斤  有點勉強哦  通常大家都是一星期瘦一公斤而已  你可不要減肥減到昏倒去哩

to  米鼠變白鼠

多謝拉~~這是我給自己多一點期許~~~增加更多ㄉ原動力拉~~
=  =眞ㄉ很瘦ㄅ了胖胖ㄉ感覺ㄌ~....

這次一定減肥成功

11月29日                減肥第4天~~離第一目標還有27天
                                離第一目標還有8kg       
早餐：水300cc    蘆薈醋300cc約27k
10點:拿鐵300cc約121.5
午餐：小牛奶約96k加檸檬水1500cc約20k
晚餐：蘆薈醋300cc約27k維他命b
一共約291.5
喝水量約2100cc.
運動：仰臥體坐*30
原本體重:71.0
目前體重：68.9
預計體重：49kg
在聖誕節前預計體重:60kg~~
   
檢討:=  =一定是昨晚吃的哪一ㄍ油飯~~~
          我只好用流質飲食ㄌ~~
          還好都ㄅ餓~

to就愛妹妹頭

ㄎㄎ~~謝謝你ㄌ~~
我現在就是要很專心ㄉ做減肥這一件事~~

要ㄑ拍我ㄉ藝術照~~
我ㄅ想要花ㄌ錢~又拍ㄉ醜醜ㄉ~~

好開心喔~~~

斷食一天~~就減ㄌ1.1kgㄌ

目前體重:67.8


希望ㄅ要是假象