減肥日記 / GOGO加油一定要瘦到50KG

身高170體重65

早上:沒吃
中午:肉粽
晚上:白飯+雞腿+紅豆餅[難怪會肥,,,後!!貪吃啦...]
水量:無 [喝了兩灌咖啡]
運動:跑步+空中腳踏車100+仰握起做50

早上沒吃的原因是沒有食慾,,買了擺再一邊..
以後會改進這個問題的!!

呼開始勉勵自己要瘦要瘦要瘦瘦瘦!!ˋˊ

也想變瘦的Kathy

2005-11-18 00:35:52

請讓我也加入你的減肥日記的一員吧！
我現在158cm 59kg
從明天開始紀錄吃的東西
我希望在這個月底可以瘦2公斤
就是是至少到57kg
慢慢來
因為我之前太心急
瘦下去的很快就又胖回來
我也要努力!
fight~瘦瘦瘦

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蛋蛋妹^.^"

2005-11-18 21:56:55

身高170體重65

早上:咖啡
中午:奶茶+蘿蔔糕
晚上:白飯半碗+高麗菜+肉絲+魚
水量:無 [忘記喝了>..<我要強迫自己ˋˊ]
運動:空中腳踏車100+仰握起做20+抬腿沒計時呢

天ㄚ都是一些高熱量的食物...
我要節制ㄚ...ˋˊ

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蛋蛋妹^.^"

2005-11-18 22:03:24

也想變瘦的Kathy

好呀一起加入減肥的行列^^

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也想變瘦的Kathy

2005-11-19 00:01:21

早:無糖豆漿600cc.�蛋2個.葡萄10顆

午:蘋果1顆.香瓜1顆.無糖豆漿(後來有自己加一點蜂蜜)400cc

零食:蒟蒻干1包(33cal).饅頭1小塊(晚上時忍不住就偷吃了一點點)

晚:滷豆皮1/2塊.海帶結3個.蘿蔔貢丸湯2碗

踩腳踏車20分鐘，搖呼拉圈，抬腳

59kg，我己經有很長一段時間沒有胖到這種地步了，真的很可怕!!上帝救救我吧!我才158，這樣真的不行啦!

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也想變瘦的Kathy

2005-11-19 11:32:40

最近天氣超冷~的
害我都不想動，也不想出門，
四肢都冷冰冰的
這樣應該會新陳代謝降低吧
希望天氣趕快暖和起來吧~~
蛋蛋妹我們一起加油!!

59kg
早:溫蜂蜜水一杯.山東饅頭1/4個

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蛋蛋妹^.^"

2005-11-19 19:53:22

身高170體重64.8

早上:奶茶＋紅豆餅２個
中午:炒麵１碗
晚上:奶茶
水量:無 [又沒喝]
運動:空中腳踏車２00下＋抬腿一陣子沒計時

呼　做完空中腳踏車　好喘　喘到睡覺！
隔天精神特別好﹋＊
呼　晚餐沒吃！要保持下去！給自己加油﹌＊
這幾天都排變很順暢呢^..^掉了0.2 加油^^

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也想變瘦的Kathy

2005-11-20 00:31:25

今天快中午時小紅來了~

午:沒
下午:黑嘉麗軟糖
晚:湯1.5碗(有很多白蘿蔔.貢丸1.水晶餃2.玉米1塊.雞胸肉3片).僈頭1/3個.葡萄10顆
夜:蜂蜜水一杯250左右
運動搖呼拉圈.抬腳.跳繩50下

今天中午時因為沒時間吃
結果晚上吃了還蠻多的=_="

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蛋蛋妹^.^"

2005-11-20 11:43:39

也想變瘦的Kathy

你幾歲呀???

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也想變瘦的Kathy

2005-11-20 19:17:16

我..25(有點不想承認:p)
你咧??感覺上應該是學生吧?!

59(還是沒變..不知是不是小紅的關係..)
早:豆沙包1個
午:沖泡咖啡一包.飯菜一碗(1/3飯.雞肉2.青菜).葡萄6顆
下午:芋圓1/2碗(不含糖水)
晚:燙地瓜葉一碗.燙豬瘦肉2塊.雞肉3塊

還沒做運動，明天再補上好了~^^

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小霽

2005-11-20 21:40:16

兩位好
............看完兩位的日記真的有點怕怕
兩位的食譜真的出了個"大...."問題
減肥期間千千萬萬別吃加工品!!
所謂加工品泛指饅頭包子餃類丸子類等
這些東西的熱量高得嚇人不是你們這樣的運動量可以消耗的而且有些加工品中含有化學物質這些化學物質會屯積在體內身體無法消化或排出會造成肥胖或水朣喔
還有湯類也是想減肥的人的大敵湯的熱量很高就算清湯也是其實很多女生的肥胖<尤其是產後坐月子的婦女> 都是湯造成的喔所以還是多以開水代替比較能看出減肥的成效
另外咖啡最好不要碰咖啡中的成份會影響新成代謝
還會影響血液的循環增加心臟的負擔而且加過糖或奶精的咖啡其實熱量也是超高的喔

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蛋蛋妹^.^"

2005-11-21 01:05:31

身高170體重64.8

早上:冬粉
中午:魚
晚上:蝦子+魷魚+魚湯[只有湯]+5顆柳丁

運動:150下空中腳踏車[為什麼會那麼喘一..一]

呼今天難得沒有碰飯一..一
要給自己加油努力下去呢!!^..^

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蛋蛋妹^.^"

2005-11-21 01:09:03

我18歲而已沒有讀書嚕^..^"
這幾天做空中腳踏車都很喘><"
不知道是不是做太快,,還是自己的毛病!!
做完就喘到睡著 ~"~

小霽　

謝謝你的建議呢
我會改掉咖啡的習慣低^.^
那適合吃什麼東西比較不會存留再身體內呢??

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蛋蛋妹^.^"

2005-11-21 19:10:45

身高170體重64.7

早上:無
中午:奶茶
晚上:稀飯+肉+青菜+蛋

運動;兩百下空中腳踏車

看到體重機又下降了..真開心..運動真的有差別..
最近都一直狂拉肚子...><不過還滿HAPPY的@@"

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小霽

2005-11-21 23:25:51

DEAR 蛋蛋妹 :
中國人呢自古早就有一種減肥代謝聖品現在呢全世界很多國家都在使用在醫學上也証明了它代謝減重的功能你知道那是什麼嗎 ~~~~
沒錯就是茶一般來說茶有解熱消暑去毒清腸胃助消化增加新代謝的功能所以茶可是減重的人不可或缺的好東西喔
有些人會說 "我喝茶會睡不著" "我不喜歡茶的味道"
"要喝什麼茶".....等
其實茶有很多種不過呢我個人覺得以清茶為好所謂清茶指像香片青茶龍井<千萬不要喝烏龍或潽耳之類的> 還有你可以去買茶包來泡不要去7-11買那種罐裝的那�的糖份含量太高熱量不用說當然也高
紅茶也不錯喔至於花草茶水果茶是可以補充水份可是呢對於代謝上並無幫助喔

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也想變瘦的Kathy

2005-11-22 00:16:48

嗚......看完小霽的話，我無顏以對啊~
其實我自己也知道有很多東西是不該在減肥時吃的
但我前陣子因為食量不知不覺食量增加而變胖的關係急著想減肥
都會用節食的方式因為食量可能落差有點大
原本吃得多一下減少讓我餓到受不了反而吃更多
造成惡性循環結果反而更慘
所以我想慢慢先以一些流質類的東西來替代因為同樣有飽足感但代謝較快而且我有注意熱量像澱粉類(例:貢丸)就會只吃一點點

不過小宵的話我會謹記在心的!!我會好好加油的

可是我有一個很嚴重的問題一直都沒辦法改善
就是便便很不順(羞...)
不知你們有沒有什麼好建議，可以提供給我...

58.6(今天有下降，真開心，昨晚有堅持住吃少一點果然有用!!...小紅第3天)
早:睡太晚就沒吃了~起床後有喝一杯溫蜂蜜水，聽說對便便問題有用~
午:飯菜(五穀飯1/2碗.雞肉2.青菜)
下午:熱三分甜烏龍奶茶450cc
晚:燙青菜1/2碗.麵包1/2個.沖泡牛奶1杯
運動:逛街3小時算不算?!....呵呵呵
空中腳踏車200下~真的粉累，向蛋蛋妹學習
搖呼拉圈.抬腳

明天也要好好的努力~

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小霽

2005-11-22 10:53:40

DEAR Kathy :
被你說得我都不好意思了看好多人為肥胖而苦惱為減肥而努力提供一點意見給大家做參考希望每個人都可以減重成功
其實很多人對"便便"不順很傷腦筋沒錯便秘是造成肥胖的原因之一所以想要瘦下來先解決便便問題
其實便秘的原因很多主要是生活作息跟飲食上的問題比較有關
生活作息要正常晚上最好在十一點時就寢因為那是身體代謝活動最頻繁的時候肝臟也在這個時候排毒所以有人說熬夜是女人的天敵因為晚睡會讓新成代謝變慢也會影響皮膚喔
飲食也很重要多攝取纖維質較高的蔬菜如菠菜地瓜葉等對排便也有幫助
你想知道更多相關的問題在話題中有一篇 "減肥魔咒"
可以提供你做參考我會不定時貼上更多有關瘦身跟健康的資訊有空幫忙推喔 ^^

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也想變瘦的Kathy

2005-11-23 00:42:14

3Q 我會上去那網頁看一下的
不過我覺得我是那種"欠人罵"的個性
所以大家可以監督我
最好是那種...以你的身高來說你真的太胖..
再這樣下去別想交男朋友..
小心別人人被你的肥油嚇跑..之類的毒語
那樣我才不敢對自己太好
有時我覺得自己真的太放鬆了，
這樣真的不行
就像小s以前曾說"減肥不發狠是不行的"
所以小霄那樣盯緊我的話
其實反而讓我會一直提醒自己~不可以再吃些有的沒的
所以不用對我太好~我只是愛狡辯~呵呵

今天蛋蛋妹怎麼沒出現呢??

58.4~又減了0.4~耶!!!不過還是很慢，加油加油!
早:溫蜂蜜水一杯
午(11:30左右吃的):飯菜(五穀飯1/2碗.雞肉2.青菜~好像這幾天中午都吃的差不多說~呵呵呵)
下午:饅頭1/3個
晚:豆沙包1.菜包1/2.餛飩湯1碗

今天吃了好多包子饅頭之類的東西真是慘了
我對麵包.包子這類的東西最沒抵抗力了
還是叫我媽別買免得最後都進了我的肚肚裡
運動:房間大搬風~手還拉傷真衰*.*
空中腳踏車300下
搖呼拉圈.抬腳

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蛋蛋妹^.^"

2005-11-26 02:08:25

小霽

那這樣的話...我就把我家裡的凍頂高山茶拿出來炮好了
嘿嘿^^ 謝謝你的建議喔~
我會搭配使用低^^

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蛋蛋妹^.^"

2005-11-26 02:13:29

身高170體重64.5

早上:沒吃
中午:沒吃
晚上:白飯青菜肉沒吃進去再嘴巴咬一咬就吐了+綠茶
水量:0
運動:0

這幾天沒上來PO的原因是家裡網路沒繳費用所以停掉><"
這幾天我只有"喝"進去的東西而已
其他飯菜肉那些再嘴巴咬一咬就吐掉了
不是用挖的喔>< 沒有進入到食道這個程序
再嘴巴那種滿足感>"<
因為看到桌上都是食物忍不住要吃但是攪再嘴巴就滿足了

體重又下降了^^ 減肥真的好辛苦突然想大吃大喝><"
我要忍住!!

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也想變瘦的Kathy

2005-11-30 16:11:28

好幾天沒上來
因為最近都忙著工作**

11/29 158cm 58.6kg
早.午:半個豆沙包
傍晚:雞肉.青菜.湯
晚:橘子半個

11/30 58.2kg
早:桂格牛奶麥片(88cal).半個饅頭
午:炒麵半碗
目前時間11/30 pm 4:11

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