減肥食譜 / 雜菜減肥湯 - 七天後可減除10-17磅 !

雜菜減肥湯

材料 
6個大洋蔥（或9個普通大小的） 
4-6個蕃茄 
1個大椰菜 
3個青辣椒 
1個芹菜 
配料：鹽、胡椒、咖哩、芫茜(Parsley)等等  -  適量 

製法 
把菜蔬切成中塊，讓水浸過面，大火煮10分鐘，再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任意進食。(因這湯不含卡路里，越吃會越瘦) 


每日餐單 

第一天 
全生果餐，除香蕉以外，蜜瓜、西瓜最少卡路里。第一天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。 

第二天 
全蔬菜，生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜，不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同吃均可。晚餐還可吃一個牛油焗薯仔，但不可吃生果。 

第三天 
混合第一天和第二天全日可吃湯、生果和蔬菜。只是這天不可吃焗薯仔。如照上菜譜沒有偷雞你該已瘦7磅。 

第四天 
吃香蕉和脫脂牛奶，吃多至8隻香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。  (這天你的身體會需要Potassium和Carbohydrates、Proteins和鈣等來補充，香蕉和脫脂奶包含以上元素。) 

第五天 
牛肉和蕃茄。吃10-12安士牛肉。一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄。飲6-8杯水，至少飲1餐雜菜湯。 

第六天 
牛肉和疏菜。盡吃牛肉和菜。你可吃3塊牛排和綠色菜類。只是不可吃薯仔。至少飲1餐雜菜湯。 

第七天 
紅米，無糖份的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必需至少飲1次雜菜湯。

七天後你必可見效果，減除10-17磅，精神百倍。 
不可吃：麵飽、汽水、炸過的食物 
可吃：水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁、脫脂牛奶
這個雜菜會消去肥膏，不傷害身體 

以上減肥湯餐單由  聖心醫院提供