減肥日記 / 捲捲尾巴尾巴不再捲 新路歷程 2005.11.8開跑

●2005.11.8(二)減肥開跑第一天
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●起床體重~41.5(-0.5)kg
●睡前體重~41.3(-0.7)kg
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天阿天阿~才第一天吃這種分類的就瘦了這ㄇ多~
好感動喔~>_____________<希望能維持~

@早餐
溫水500cc  柳丁一個  小香蕉一條 
啤酒酵母優酪乳+綠茶粉200CC

@中餐<蛋白質+青菜>*水煮+醬油膏
蛋白質-蛋一顆  低糖豆漿一杯  豆腐一塊
青菜3份-豆芽菜  油菜  大黃瓜

@下午
無糖豆漿一杯  維他命C+葡萄子碇

@晚餐<澱粉+青菜>*水煮+生食
澱粉-全麥土司3片
青菜3份-苜粟芽  大黃瓜  空心菜

@睡前
無糖豆漿50CC
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●喝水量~2300CC
●排便量~2次  量多
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●運動-印地安運動操兩回  L小姐豐胸操2回
              洗澡時有泡腳  睡前按摩小腿
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●自我評量-
很高興第一天就非常的成功
明天絕對不能懈怠~要像今天一樣努力!!
今天過的很充實也很實在  每天都要這樣加油^口^

to:捲捲尾巴
原來你在這邊也有開版阿,看的出來你的決心,不錯不錯!!以這種減肥動力持續下去,成功之時指日可待!!
軟糖公主的減肥食譜在之前就有看過了,當時是採半信半疑的態度,在今天看過她完整的討論日記後,發覺她的減肥食譜其實有它的道理在,而有些理念還蠻不賴的,這個食譜也造就了許多人的成功,自己也決定明天開始循序漸進的施行,或許換個減肥方式更可以提高自己的動力

TO  L小姐~
恩恩~~我們一起努力努力~GOGO加油
對阿~我一開始也半信半疑~但是查很多資料後
發現蛋白質和澱粉真ㄉ不能在一起吃 
而水果再早上吃吸收最好~也不易胖~就算吃香蕉也不怕ㄌ
而且~這樣分開吃~可以吃的比較自由 
只要遵守原則就好ㄌ
這樣也可以去吃火鍋~~感覺好好~牛排也可以~
加油喔~祝你也成功

●2005.11.8(二)減肥開第二天
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●起床體重~40.9(-0.6)kg共減(1.1)
●睡前體重~41.3(-0.0)kg
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哇屋~已經看到40啦~超高興的啦!!!
不過睡前體重跟昨天一樣~該不會....
>_________<我的好姊妹還不來  好擔心~都已經34天ㄌ


@早餐
溫水500cc    柳丁二個    小香蕉一條   
啤酒酵母優酪乳+綠茶粉200CC

@中餐<蛋白質+青菜>*水煮+醬油膏
蛋白質-  低糖豆漿一杯+杏仁粉    豆腐一塊
青菜3份-豆芽菜    油菜    絲瓜
   

@晚餐<澱粉+青菜>*水煮+生食
澱粉-全麥土司3片
青菜3份-苜粟芽    大黃瓜    絲瓜湯

@晚間吃了維他命C+葡萄子碇

@睡前
無糖豆漿50CC
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●喝水量~2700CC
●排便量~1次    量多
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●運動-印地安運動操三回    L小姐豐胸操三回
              洗澡時有泡腳    睡前按摩小腿
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●自我評量-
    第二天早上最高興了!!!不過體重晚上的時候沒變
    應該加強運動才行~~晚睡也不好~~要趕快去睡囉!!
    晚安~~^口^

●2005.11.8(二)減肥開跑第三天
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●起床體重~40.8(-0.1)kg共減(1.2)
●睡前體重~41.5(+0.2)kg
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今天吃比較多一點  因為都已經34天了
好姊妹還是沒來  或許跟我吃太少有關西ㄅ~
所以今天吃比較多^____^


@早餐
溫水500cc        柳丁二個        小香蕉一條       
啤酒酵母優酪乳+綠茶粉200CC

@中餐<澱粉+青菜>*水煮+醬油膏+豆拌醬
澱粉-全麥土司4片  冬粉一小把
青菜2份-豆芽菜    油菜

@下午-維他命C+葡萄子錠   
       

@晚餐<蛋白質>*泡
蛋白質-無糖豆漿+杏仁粉+黑芝麻粉1杯
              低脂芝士一塊

@晚間又喝了一小杯無糖豆漿+黃豆粉+黑芝麻粉

@睡前沒喝豆漿
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●喝水量~2000CC
●排便量~2次        量多
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●運動-印地安運動操兩回        L小姐豐胸操一回
                            洗澡時有泡腳        睡前按摩小腿
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●自我評量-
        重了一點~現在只希望  好姊妹快點來
        中午忍不住先吃了澱粉>___<好餓~一次吃了4片
        而且竟然還吃了冬粉~~哈哈