瘦身 / 加油...

痾...
怎麼看到有兩位水水都有喝巧克力牛奶...
巧克力的熱量不是很高嗎...
還是說加了牛奶就被稀釋掉了
另外花生不是也屬於高熱量嗎...
四包花生夾餅...雖然熱量高了點
但是為免吃太少了吧
我覺得三餐正常吃
有適度的運動
多吃水果蔬菜
還有多喝水
如果你是屬於喝水也會胖的人就斟酌一下...
另外不碰零食飲料或者刺激性高熱量的
要瘦也是可以瘦的很健康喔

今日體重：好久沒量，但好久一來都是在５０左右（沒辦法人家個子不高所以體重也好不到哪...）
附註：我是男的ˊˋ（不要打我）