減肥日記 / 減肥日記::拜託拜託我不要這8公斤

忘記打今天的日記阿~=  ="
早上的體重是49.9kg

早餐:蘋果一顆
午餐:小奶酥麵包1個+半個肉鬆麵包
-----上tutor的時候喝了一杯有甜的豆漿
晚餐:媽媽煮的魚+豬肝湯一碗
-----發呆的時候又喝了一杯有甜的豆漿

該怎麼算卡路里咧=  ="
嗯..的確該做運動了...

晚上的體重是50.2
呼~努力努力

我可不可以當你的戰友呢？因為我也想瘦到42kg，目前也是50kg...

你好唷~~來妳版版幫妳加油囉!!!

妳的目標定的剛剛好~~只要努力就一定會成功唷!!!
加上運動才會更事半功倍唷~~~~~~~

努力ㄋㄟ~^o^

今天早上體重是49.5
可是體重計好像有點不準耶=  ="

早餐:哈密瓜一小袋+媽媽泡的愛心奶茶一杯
午餐:燙的花椰菜
晚餐:外面賣的烤鰻魚一份

晚上覺得體重計好像有點不準
就調了一下..
結果量出來是50.5..
難道...
我一直都量錯嗎T^T?????

給煩煩煩
好阿好阿~一起減肥>w<
唉~還沒研究出好方法

給飛天小綠兔
嗯嗯
謝謝>w<!!
我會更加油的
只是不知道該做什麼運動好..
外面天氣很冷..出去跑步應該會冷死吧>  <

給xiao_c:一起減肥比較有動力喔~我今天因為朋友生日去吃了火鍋，回來量體重胖了一公斤><"從明天起真的要實施"斷食"減肥法了~不然快變成胖子了。我有聽說下午二點過後不要進食，實施一陣子的話就會變瘦了唷~你可以試看看喔!之前我試了幾天就破功了~嗚!我們一起加油嘍!祝你瘦身成功唷~呵

今天早上的體重是:50.0
(果然四十幾都是良錯的T^T)

早餐:小蘋果一顆

午餐:1/2小碗的炒飯+蜂蜜奶茶750ml

晚餐:蔥爆牛肉的牛肉一份+兩小塊的馬鈴薯

今天還偷吃了餅乾=  ="...我不會再偷吃了>  <"

逛街3個小時..本來想走路回家~但是溫哥華實在~~~太冷了=  ="

晚上的體重還是美好的50.0

明天要出去住兩天一夜~所以日記只好等回來才po~>  <

給煩煩煩~:
對阿對阿
一個人減肥太無聊了>  <
最近我男朋友生日~我好怕我會吃到蛋糕T^T
斷食阿..不要斷太多天喔
應該還是對身體不太好
12點以後不吃東西我一定會忍不住的>  <
我媽今天還買了一大盒餅乾誘惑我..害我偷吃了=  ="
我是看別人的減肥日記
蛋白質要跟碳水化合物分開吃
水果只能早上吃
她瘦的好順利~
可能是我都吃的比較熱量高~而且都沒運動吧T^T"
妳要不要也在這裡記錄你每天的體重還有每天吃的東西@@

幫你加油  也跟你一起努力  我還差六公斤左右就到我目標ㄌ  ㄏㄏㄏㄏ  我也po一下我吃ㄉ東西好惹~~~我這十天已經崇54公斤降到52.5了  我每天三餐都會先喝一杯溫溫的脫脂奶粉ㄟ  而且"扁便"就很順喔  一天大概會上兩次  然後阿  就加上""軟糖公主的減肥方式""不過我有改成我習慣的方式喔  只要吃澱粉的那一天  就ㄅ之肉類  這樣下來體重慢慢ㄉ下降  身體也ㄅ會不舒服喔  真ㄉ很簡單  ^^"  你剩下八公斤  只要努力依定可以成功啦  跟你一起當戰友  喔~~~

呵..今天沒做到斷食的計劃~早餐:一罐養樂多  中午:水果(葡萄)..體重還是50kg，現在的我都沒有意力來控制，減肥好難唷~我有看到人家在討論"10/21中天綜合台的今晚哪裡有問題"有位叫"筱婷老師"上節目說她是如何把腿變細的..(我看到真的好細耶~)可是她賣的東西不便宜耶~可以瘦大小腿、腰...等，重要的是也可以改善便秘耶~因為我有長期便秘的習慣，二個月就要花很多錢買排便的藥，便秘好痛苦呀~所以一直在猶豫該不該買呢？但又怕花了錢效果並不佳~!希望有人給我建議~感激不盡~

最近這幾天不在家
男朋友生日害我亂吃了幾天
前幾天的減肥幾乎都報廢了
不過
明天要振作起來~
一定要堅持下去>  <

給翊瑜
哇
我們要一起加油喔!!
我是蛋白質和碳水化合物分開吃
可是偶爾都會偷吃餅乾>  <

給煩煩煩
要加油喔
我絕得電視廣告的商品都有點誇大不真實
如果有周圍的朋友真的有效果在嘗試會比較好喔
孩是乖乖的節食做運動慢慢受比較健康^^

今天早上量體重是49.5

早餐:香蕉X1

午餐:水煮的花椰菜+金針菇  一小盒

晚餐:雞肉兩塊+一些排骨肉

今天還有吃了兩球冰......

怎麼可以這麼好吃>  <"

唉

晚餐吃太多了.............................

在外面吃要分開吃實在好難喔>  <

給xiao_c:說的也是,那還是靠自己吧~才不會花大錢!努力努力~今天早上沒吃、中午吃豬血糕、晚餐吃一小包餅乾~體重50不變~哇~你變成四開頭了耶~好勵害喔~我也要加點油了~不然會輸你~呵!對了，想問你有便秘的困擾嗎？因為我有~所以想請叫你有沒有治便秘的方法？有的話可以提供給我嗎？3Q