減肥食譜 / 尋求減肥友好同胞~一起努力吧！

昨日10/24
身高：161cm
體重：67kg
目標：二個月瘦七公斤
減肥作戰計劃
每日晚上六點之後不進食


早餐：無糖高纖豆漿、奇異果一顆
午餐：五顆高麗菜水餃、五顆鮮蝦水餃、一碗酸辣湯
晚上六點前，喝了一杯用生機蔬果打榨而成的營養健康精力湯。喝完馬上就便便了ㄝ！

目前還不打算搭配任何的運動，只打算先泡澡來促進新陳代謝的循環，不過還沒買到泡澡桶....

年紀大了，身體果然瘦不太下來
今日早上量體重，幾乎沒瘦
我身體變的這麼差了嗎？
唉~~不過還是要繼續持續下去
明日再來寫減肥日記
都沒人要跟我一起努力嗎？
怎麼我的版這麼冷清咧？！
我是這半年突然胖了10公斤的胖妹呀！

我  也在努力減肥中  加油啦
  163/68   
我本來沒有靠運動來減,但有在考慮晚上來搖呼拉圈

等這一陣子看有沒有瘦下來再  決定要不要  靠運動做補助.

三天就瘦了兩公斤~好快喔!
是三天都沒吃東西只吃了一份雞排嗎?((疑惑中))

原本44~45公斤,我生完第2胎之後胖ㄌ4公斤,都瘦不下來加上我都在家帶小孩,本來就很會吃,一餐可吃2碗飯,一邊帶小孩看電視,就會想吃零食,又胖3公斤共胖ㄌ7公斤,現在我又瘦到45左右,目標是40~42公斤,我一ㄍ禮拜瘦1公斤,我ㄉ方法你們參考看看

早:水煮蛋或茶葉蛋2顆,全麥土司2片(一定要烤過ㄉ喔!).芭樂或蘋果1顆

午:瘦肉或魯雞腿去皮(魯.蒸.水煮才可以).全麥土司2片.芭樂或蘋果1顆

晚:蒟蒻麵條加燙青菜(或一條蒸魚),全麥土司2片,芭樂或蘋果1顆

水果類最好以下這4種:芭樂.蘋果.番茄.葡萄

3餐都可隨自己變化,不要喝有糖ㄉ飲料,我都喝無糖ㄉ綠茶.青茶.麥茶.烏龍茶....,7~8點過後不要再吃東西,我覺ㄉ這方法很不錯,因為我食量很大,怕吃不飽

Hello  ~  ~  "我要變瘦子"

我是好孩子，我也想加入妳減肥的行列，其實自己也有開了一個版“好孩子的100天”。可是好孩子想大家一起做伴的話會比較容易堅持下去吧！！

好孩子打算10天減1公斤，100天就減10公斤了。

好孩子是  162  cm,  64.5Kg

打算先瘦到55kg，然後再繼續。

我們一起加油吧  ~  ~  ~