減肥日記 / 吼~~~瘦才是王道啦~~

我之前從55公斤瘦到48.....
最瘦47......結果開學後~~~胖到52
我覺ㄉ我之前是減過頭....結果一到達目標就瘋狂ㄉ大吃大ㄏ~~~因為太久不知道什ㄇ叫美食....又一切ㄉ運動都停止.........哀~~~現在發現褲子怎ㄇ越來越崩...肚子也越來越大.....真ㄉ讓自己ㄉ心情很不好~~~
我決定一定要瘦回48.........
最好能更瘦~~~~45給我吧~~~希望可以跟同好ㄇ一起努力
嗯~~我是從這ㄍ星期一開始減ㄉ10/17開始
還市要跟姐妹ㄇ報告一下
10/17
早餐:1ㄎ葡萄柚.一ㄎ蘋果.一杯優酪乳加綠茶粉.
午餐:幾塊餅乾.還有水~~
晚餐:5ㄎ鳥蛋~~ㄏ
運動~~~跑步40分快走20分回來搖呼啦圈1ㄍ小時
體重52
10/18
早餐:一ㄎ火龍果.一ㄎ葡萄柚.2片土司.一杯優酪乳加綠茶粉~~~幫住排便
午餐:還市3塊餅乾.一瓶養樂多
晚餐:3ㄎ鳥蛋.一ㄍ海帶.還有少量ㄉ小魚干跟花生
運動~~~跑步35分快走20分搖呼啦圈45分
10/19
早上起來大ㄌ很多便便~~~ㄒㄒ體重50.9
早餐:一杯優酪乳.一ㄎ蘋果.一ㄎ葡萄柚.2塊餅乾
午餐:5朵綠花椰菜.一ㄍ阿給.還有3口豆芽菜.還有一匙小魚干加花生.還有一塊豬肉.還有一碗香菇雞湯<李面有2塊雞肉.5朵香菇>
下午2點多~~~半包乖乖  =  =``......
運動~~~下午先搖一ㄍ小時ㄉ呼啦圈~~
晚上在ㄑ跑步~~