減肥日記 / 一定要做到/一個月內瘦下四公斤

前一陣子好不容易瘦下一點點,但因朋友來巴黎找我,暴吃之下,三天又胖了兩公斤
決定開始寫減肥日記.......,其實我已經盡量再控制自己的飲食了,可是我發現原本吃的很少,只要有幾天不加控制就會胖的更快,去年從48kg一下暴增到59公斤,把我整個人都嚇到,整個人變的很沒有自信,也覺得穿什麼都好醜,今年暑假回台灣過暑假有瘦一點,但是離目標還是很遠..
廢話不多說...目前50kg...目標一個月內瘦下四公斤..

10/06
早餐:兩大碗無糖紅豆+玉米穀片+牛奶
午餐:一杯無糖卡布奇若
晚餐:燙鮭魚+清江菜+綠花椰菜+豆芽菜+蘑菇+空心菜
但今天很墮落..晚餐吃完有再吃一碗無糖紅豆
總之..明天加油加油..一定要克制自己的食慾><...