陳思璇 美腿秘訣大公開

美腿是女人最性感的部位，「美腿名模」陳思璇要告訴妳，後天保養和美姿美儀訓練才是最重要的喔！ 
《愛女生》自嘆不如問：大家都知道妳有一雙超級美腿，這應該是天生的吧？
璇璇後天保養答：很多人會說我這是天生的，「長度」是天生的沒錯！不過腿的線條也是要靠後天努力保養，因為地心引力會讓女人的身材變形，不當的姿勢和生活習慣也會影響身材，反過來說，如果妳有好好保養、照顧雙腿，還是能擁有一雙美腿喔！我相信努力和毅力，才是後天打造美麗最重要的元素。 
《愛女生》先天不足問：那除了先天條件之外，有什麼運動能讓雙腿看起來纖細呢？ 
璇璇持之以恆答：在我的書裡面有蠻多簡單的小運動，我覺得運動不需要用到專業的場地設備才算有效，其實「自己的身體」就是最好的健身器材，最重要的是簡單，而且隨時隨地想到就可以輕鬆做，持之以恆天天做下來，就能看到效果！像是其中一個能雕塑全腿的運動，等人等車、無聊時就可以做，首先抬頭挺胸的站直，再踮起腳尖，記得要兩腿併攏，臀部及大腿都要用力，維持五到十秒鐘。將踮起的兩腳板慢慢平放於地面，雙膝緩緩的往下彎到大小腿呈一百五十度，停住五秒。再將雙膝往上慢慢打直，直立站好。重覆這個動作二十次，自己可斟酌加減次數，基本上這是多作無妨的運動。記得上半身一定要維持直挺，才會有整體美型的效果喔！ 
《愛女生》坑坑疤疤問：如果腿部因為碰撞瘀青或蚊蟲叮咬，有什麼護理方式能不留疤痕或是讓傷口快點好？ 
璇璇淡疤DIY答：其實我在工作的時候常會有被高跟鞋刮到腿的情形。通常結疤後，我就會開始用自己DIY的「天然淡疤泥」敷在疤痕上，幾天後疤就會自然消失了。淡疤泥的做法很簡單，把新鮮的小黃瓜磨成泥，加入稀釋後的檸檬汁，再和麵粉和在一起攪伴成乳霜狀後，塗抹在腿部的疤痕就可以了。不過當然不是一次見效，每天都敷疤痕才會好的快！另外如果被蚊子咬的話，請千萬不能用力抓，其實蚊子叮咬的傷好的快，會留疤都是因為一直去抓，所以擦面速立達母或冰敷做好止癢就可以了。 
《愛女生》還想長高問：請問什麼樣的坐姿和站姿能讓雙腿看起來比較修長筆直呢？ 
璇璇美姿美儀答：站姿是一切美姿的基礎，只有抬頭挺胸，才能神采奕奕！很多女生都會有駝背的問題，要不就站的時候身子斜斜的。而且姿勢不良、不夠挺、前傾或後仰都會對脊椎造成不小的壓力，甚至造成子宮後傾，會影響健康。 
想要站姿正確，可以去練我書上說的「貼牆站」，很有效！如果想要坐的時候看起來腿很修長，切記一定要「淺坐」，上半身才能挺。不管穿什麼鞋都記得雙腿要以兩個腳尖踮起來，往前放，讓小腿離開大腿約一百二十度角，兩腳尖撐在地面上。小腿因為兩腳踮起，使得前腳板延伸成小腿的一部分，整條腿在視覺上也會有加長的效果。 
《愛女生》忍不住偷摸問：那在身體保養方面，妳如何維持光滑細緻的肌膚呢？ 
璇璇每週去角質答：我覺得去角質真的很重要，我一個星期大概會做一至二次全身去角質。我都是用一種去角質的沐浴手套，以順時針打圓的方式清潔全腿及臀部。記得要在容易有黑色素沉澱或角質層易聚集的部位，如膝蓋、大腿內側、臀部、和椅子接觸及內褲易產生摩擦的地方，多刷它幾回，清除暗沉的角質。而且臀部也要記得去角質，我常在夏天游泳池畔看到一些比基尼女生，臀部的兩球下方秀出兩片黑黑的皮膚，真的很不好看！另外針對腳底或其他部位的硬皮，我會用在沙龍買的「電動磨皮器」，可以很均勻且全面的清乾淨腳底皮，不傷皮膚，並讓腳底皮膚變得光滑細緻，而且是電動的，所以磨起來毫不費力！