返回 減肥瘦身

減肥日記 / ~小兔~的減重日記*終極目標38kg*


我是~小兔~

身高148^^"
目前:44

目標:10月底    42Kg
          11月底    40kg 
          12月底    38Kg
         

日期    體重      腰圍    臀圍    大腿    小腿    手臂(cm)
10/4      44          62      87.5      51        33        23   
目標      38          56        79        45        29        21

從以前就一直想減到40以下,但從來沒有成功過
希望借由這個版版跟大家的支持還有自己的決心
來達成目標^^我一定會加油的,不再半途而廢
我也會每天來po飲食記錄!丫呷丫呷fighting

  • 目前:44
     
    10/4

    早:開水500cc
      葡萄柚綠茶一杯
      蔬菜蛋餅一份
    午:無糖豆漿一罐
            柚子半顆
    晚:肉圓一顆


    晚餐本來是打算不吃的,可是受不了誘惑>"<
    破功了,今天一定要加油,絕對不能偷吃
  • 目前:44
    10/5
    早:開水500cc
            山藥薏仁豆奶半杯
            20顆小蕃茄
    午:7-11皮蛋瘦肉粥一杯
            白甜桃二顆
    晚:半碗米粉

    晚上運動1小時

    鳴!是我吃太多了嗎?怎麼都三天了,一點都沒瘦下來>"<
    我不要啦,救命喔!!
  • 目前:43.6
    10/6
    早:開水500cc
      稀飯半碗
      魯肉一塊
      雞肉絲
      魯蛋一顆,只吃蛋白
    午:優酪乳一瓶
      7-11田園沙拉一份,沙拉只用1/3包
            紅李一顆
    晚:沒吃

    運動半小時

    果然還是不吃晚餐有用....
    我要再加油了^^
    不過明天要出去玩兩天...
    看來只會胖不會瘦囉^^"
  • 目前:44.4(+0.8)
    連續假日三天^^
    真是胖了不少
    因為出去玩了二天了..
    當然要好好享受美食
    不過後果真是不堪>"<

    從今天開始我要更努力了
    我一定要成功....
  • 目前:44.6(+0.2)

    10/11
    早:開水500
            脫脂鮮奶一瓶
            蔬菜蛋餅一份
    午:麵線一碗
            優酪乳一瓶
    晚:粥一大碗

    運動:跳繩200下

    鳴!果然吃太多了...
    又胖了,不行再這樣下去了
    我今天一定要加油
    看大家都這麼努力的減
    我又怎麼可以受美食的誘惑

    今天不能再偷吃了..
    也要加強運動的部份
  • 目前:44.4

    10/12
    早:開水500
            涼麵一盒
    午:優酪乳一瓶
            麵線一碗
    晚:羊肉冬粉一碗
            巧克力捲心半包
            蛋豆腐一盤


    運動:空中腳踏車350下
                瑜珈半小時

    好像吃太多了>"<
    怎麼辦,這幾天超想吃東西的
    我也知道這樣不行
    不管了今天一定不能這樣
    我要堅持丫....
  • 小兔小兔~我可以加入妳嗎?
  • to  超愛綠茶
    當然可以丫
    我非常非常的歡迎喔^^
    我們一起努力吧!
  • to  過時美樂蒂

    妳吃的好少喔
    我也很想這樣
    可是都克制不了自己
    我要努力向妳看齊
  • TO  過時美樂蒂

    我們的共同目標都是38^^
    有伴的感覺真好
    我們要一起加油喔
    我從來沒有瘦到40過
    所以現在最希望的是能先瘦到40
    不過我想循序漸進
    一個月目標二公斤就好
    不然可能很容易就胖回來
    所以這個月的目標是42
    加油...我們一定行的
  • 目前:43.6

    10/13
    早:開水500
            鮮奶250
            鮪魚蛋三明治一份
    午:7-11焗烤海鮮義大利麵
            優酪乳一瓶
            無糖綠一瓶
    晚:鮮奶250

    運動:400下空中腳踏車
                30分瑜珈
                抬腿15分

    終於又瘦下來了^^
    我要繼續努力丫
  • 那我加入嚕!!大家一起加油~其實我有開一個版版~可是沒什人跟我一起努力~所以我覺得很弧單~也沒什麼動力~現在來到這裡,看到小兔and過時美樂蒂妳們的體重,讓我超級想瘦的說~所以我要加油~

    今天早上量44kg~不知道是小紅來水腫!還是昨天晚上吃多了>"<生氣..生氣..

    早餐:波蜜果菜汁330m1*1=大約150卡
                            草每夾心*1=141卡
    午餐:沖泡的麥片*1=140卡
    晚餐:沖泡的咖啡*1=60

    水:3000cc
    運動60分鐘+大腿按摩+刮沙

    我要瘦我要瘦~我不想在胖下去了啦>"<
  • 目前:43.4(-0.2)

    10/14
    早:開水500
            鮮奶250
            紅茶半杯
            起司蛋三明治一份
    午:辛辣海鮮麵一碗
            炸豬排一份
    晚:無

  • 目前44.4(+1)

    哈哈!假日果然是減肥的大敵丫>"<
    雖然體重上升了,不過體脂倒是下降不少耶
    從24降到20了,可能是假日這兩天
    一天逛街,一天爬山吧!^^
    希望體脂下降後,體重也能降的快
    不然這個月就快達不到42了啦>"<

    我要努力不能再受假日的誘惑了
  • 目前:44.4

    10/17
              早:開水300
                      蔓越梅醋250
                      起司加蛋三明治一份
              午:麵線
                      無糖綠一瓶
              晚:鮮奶250


     



  • to:過時美樂蒂

    妳的小紅走了歐~那妳要好好把握這次的瘦身黃金期歐~
    我的差不多也快走了~對了~美樂蒂妳的身高多少壓??

    今天體重為43.4~不過我已經三天沒有上廁所了!!!
    要加油歐~明天應該就可以43kg了!
  • to超愛綠茶:
    換我的小紅快來了>"<
    可能我昨天太晚喝鮮奶了
    今天早上我的右眼腫起來
    害我一個早上眼睛都睜不太開

    看來我今天晚上最好什麼都不要吃囉
    真羡慕妳們體重一直下降....
  • to:~小兔~
    體重一直下降是因為之前我吃得太多了~所以壓體重就在44~45之間~這幾天覺得不行越來越肥了~所以壓就開始少吃~不過我打算禮拜日的時後正常吃,因為跟男友一起不能什麼都不吃~不然會被念~希望明天就是43kg嚕~我們一起加油吧!

    to:過時美樂蒂
    呵呵~我男友常常說我是號稱"160",可是也差太多了吧!
    因為我154~沒想到小兔&美樂蒂比我還嬌小~嬌小的女生粉可愛的歐~cc~~
  • 目前:43.6

    10/18
              早:開水300
                      蔓越梅醋250
                      豆辦豆腐
                      炒青菜
                      白飯一碗
              午:鮮奶
                      起司蛋三明治
                      無糖綠一瓶
              晚:無
     
    雖然瘦下來了
    不過今天是我生日
    要吃大餐^^"
    看來明天只會升不會降囉...
  • 今天體重為42.9kg~雖然這幾天吃的很少~不過值得!!
    而且這幾天我都不吃澱粉~希望能更有效果歐~
回應...
 返回 減肥瘦身