瘦身 / 要用什麼方法可以讓我在6個月內瘦下來呢？

對不起    我忘記說明了
我想瘦臀部跟大腿部份
墜肉真的太多    屁股又下垂...
像請問有經驗的人怎麼讓這2個地方明顯受下來
謝謝！

我是大腿很胖很胖

夏天穿裙子走路都會感覺大腿在磨擦

前陣子開始倒踩腳踏車每天約200下

現在大腿真的有瘦一點哦

至於體重倒是沒有差太多。

我的屁屁也是多肉型

但我常常會把腳往後踢、再定住5秒

如此來來回回、直到腳酸

屁屁就比較沒有下垂的問題

我只知道此二種方法

還有沒有其它水水可以提供別的方法

以上兩種方法，

我已經玩的有點膩了

廣告惡靈退散~~~~~!!!

我跟你一樣也是屬於屁股跟大腿很有肉的那種，我是去中醫針灸減肥...在劍潭捷運站附近的「樺葳中醫」...效果真的非常明顯，我去了一個多月，大家都說我變超瘦，還有人以為我瘦了10公斤呢，有時間的話可以去試試看！！目前我還在努力中...

我知道一些動作，先po兩個讓你試試

1、雙腳与肩膀同寬，讓後慢慢半蹲下，就像小時後體罰作太空椅一樣，吐氣時後蹲，吸氣時站回來，動作要慢慢來，不要急，一個循環10~15下，一天各3個循環就可以

2、側身，腳打弓步，吐氣時另一腳慢慢蹲下彎曲，吸氣時在恢復成弓步，一個循環10~15下，換腳再作

以上，若有不正確地方~歡迎指正

請問yyich,針灸過程中花費很高嗎?需不需要搭配特殊飲食?因為我的體型跟你一樣說....

水水妳好，我自已之前試過很多減肥方式，吃的、喝的、擦的、抹的還有去推脂，我都用過，不過效果都不好，不然就是一開始有效果但維持不了多久。但我用了現在這個穿的方法，讓我的胸部從小C至小E，下半身腿也瘦了各3公分，腰5公分，因為效果太讚了，我才開始從事這樣的工作的哦∼∼我可以在20分鐘以內讓你全身的脂肪重新移位一次。讓你該大的地方變大，該小的地方變小，20分鐘cup升級，全身至少瘦15-20公分~~而且可以”免費”體驗哦~~有興趣請來電0928-840-869或寄mail給我

我可以馬上幫你瘦下那２個部位哦∼∼而且是免費體驗哩∼∼

作瑜珈試試看喔
我有搭配吃的跟瑜珈 
我覺得還滿有效的
除了吃些合法的減肥藥
最重要還是要配合運動

我之前用過羅氏纖、諾美婷、雞尾酒、減肥茶、船井碎脂機、減肥梅、運動、代餐…甚至最有名的林政誠醫師我都去給他看過，但是還是沒有減重成功，還導致我胃酸逆流和引發氣喘，減重把我的健康都減掉了，才二十幾歲身體跟七老八十一樣。
後來我收到朋友給我的一本健康小冊子它真的幫助我(2個月瘦10kg)和我的家人(2個月瘦8kg)健康的瘦下來，而且也改善了我原本藥罐子的體質；這本小用子是一位台大醫師自身對抗腫瘤成功減重的方法和見證，我可以把這本小冊子送給你。

我的E-mail：  athena088@pchome.com.tw

減重千萬不要節食，因為節食會讓你的瘦肉越來越少，肥肉越來越多。

另外一提：
運動可以讓你身體更健康但．．．
少吃多運動並不會讓你減重，因為這樣會使你的大腦反應熱量不足(能源危機)而你的生理機轉會增加熱量的儲存，減少熱量的消耗哦！
所以只用運動減重短期體重反而會略略增加！長期辛苦的努力才可能有些許的效果

減重的原理：
減1公斤=消耗7700卡路里

跑步一小時才消耗352卡路里，而你隨便吃一把花生(510卡路里)、一包洋芋片(640卡路里)、一個漢堡(415卡路里)，你那一小時的努力跑步就…

之前是因為常常便秘
經過朋友介紹吃乳酸菌纖梅
每天只要一顆
結果真ㄉ每天都有嗯嗯
誤打誤撞才發現宿便排掉以後
人也跟著瘦ㄌ
小腹明顯不見ㄌ    而且到現在都沒在復胖
梅子又便宜            才360元    可以吃約2ㄍ月
我介紹很多朋友吃        他們也有相同情形
有水水要買ㄉ話我可以代買喔^^
不賺你ㄉ錢        純粹ㄍ人分享