減肥 / 速食湯包減肥法可通嘛痾?

市面上賣的紫菜湯包之類的蔬菜湯包可以當減肥食譜嘛?
因為大家都說都吃菜少吃澱粉 
不知道喝蔬菜湯包可不可通耶|||
因為我是外食學生  所以不會自己下廚煮啥麼瘦身蔬菜湯痾  也不會煮白雞胸肉痾
速食湯包隨手可得  不知可不可以算入減肥食譜耶|||
另外請問速食的蔬菜湯包還有哪些?熱量大概多少?