美容秘方 / ＊熬夜後的三個肌膚急救法

不知道你有沒有這樣的感受。熬一個夜下來，臉色暗淡無光，黑眼圈、小痘痘全都冒了出來。還是老話說得好：“男靠吃，女靠睡。”如今，太多的理由使“通宵達旦”之類的字眼兒變成我們生活的常用詞。而晚睡正是女子美膚的大敵。

如果事先知道有工作或應酬在身而不能在正常時間進入睡眠時，就要提前為“晚睡”而不“傷身”做些準備。

　

¨首先，重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。 

一、在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1-2片維生素C片。 

二、晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。 

三、敏感性皮膚的女子應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。 

四、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較為適宜。 

¨其次，“晚睡”卻不“晚洗” 

一般而言，皮膚的作息時間是在22：00-23：00點之間進入晚間保養狀態。 

正常人在晚間22：00-23：00點間是就寢前的準備階段，身心放鬆，神情安靜，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。 

如果有條件的晚睡族群，在這段時間�，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。 

¨最後，熬夜後的急救。

要在熬夜之後第二天依舊靚麗動人，可是一門很大的學問。不過，只要你把握以下幾個小秘方，包你仍然靚麗動人！

不管你多晚回家，睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚； 

起床後洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液迴圈； 

塗抹保養品時，先按摩臉部5分鐘； 

早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效； 

做個簡易柔軟操，精神百倍； 

最後保持愉快的心情，笑臉迎人。