減肥日記 / 絕對要變瘦子！

我162CM，55多KG
目標：45KG
期限：無限期，8/22開始，減到45KG為止
每星期一量體重及腰圍

第一個減肥計畫：
明天起三天只喝蜂蜜水

努力！絕對堅持！

吟

2005-08-21 20:13:03

只喝蜂蜜水要很有毅力啊
加油加油~~~
像我就絕對做不到>"<
不過我也想瘦到那樣
一起加油吧!

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ㄚ菁

2005-08-21 21:41:49

老實說，我也覺得很難
但我會努力堅持的！
希望我不會破功 pˋ_ˊq

謝謝妳們~~

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胖猴子

2005-08-21 23:24:35

ㄚ菁
我跟你蠻像的ㄝ
我162CM 54.2公斤
目標: 3個月後45公斤
可以一起加油!^^

我的方法是MONK減肥法+健身車運動

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ㄚ菁

2005-08-21 23:51:43

猴子~~

我也想在3個月內瘦到45KG..那該多好~~(幻想中...)
之前減肥時吃很少就會覺得自己很可憐，然後在假日就會吃得有點多，都會有補償自己的想法，所以減得超級慢的..後來碰到一些事，心情很不好，減肥的動力全沒了，然後就吃得比減肥前還肥...可恨~~T.T

這次一定要堅持！捨棄口腹之慾才能瘦下來！一起努力吧！希望大家能互相督促，加油！

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胖猴子

2005-08-22 13:09:54

貞的要努力!!
我本來也覺得三個月瘦九公斤是幻想中的事
但是看到版上好多水水都兩個月減十公斤
不禁覺得
這好像不是不可能的
是自己不夠努力~~

加油~~!!我會每天來看你喔~~~

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吟

2005-08-22 16:00:43

猴子~~

我也是用monk的說~~不過最近小紅來>"<
只能期待小紅走的黃金周了^^

菁~~

要好好加油啊!!
我自己都是因為心情不好才吃不下...跟你相反
不過最近都很自制2點以後不吃東西了...
希望可以成功~~一起加油吧^^

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ㄚ菁

2005-08-22 19:09:11

8/22(一)
體重：54.8KG
腰圍：68CM

蜂蜜150CC+水1500CC
白開水1000CC

聽說這個方法對減肥的新手比較有效果
我之前有減過肥也是吃很少
所以已經不能算是新手了
不過我還是來試個三天看看好了
希望能減個2KG...>"<

我剛回到家時因為好奇這樣一天都沒吃東西是否能減輕多少，但一量......竟然和早上量的一樣...T.T
不管它，星期四再來公佈戰果~~繼續努力！

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ㄚ菁

2005-08-22 19:34:47

謝謝妳們給我的鼓勵，好感動~~我會努力的！
我們要一起變瘦變瘦變瘦變瘦~~~(催眠中...)

猴子~
對啊！真的要很有毅力才行！
其實我自己定的目標是在十月底減到45KG，說真的，我覺得滿難的耶...因為我之前花了兩個多月才減了三公斤多，雖然我有努力，但也常常破功，偶爾放縱了自己...而這次想在相同的時間內減十公斤，簡直像是天方夜譚...話雖如此，卻還是定了這麼高的目標，是希望能在短時間內達到目標，否則時間拖越久，耐力、動力一旦被磨光，就會慢慢放棄了，所以一定要一氣呵成才行！加油！

那些兩個月減十公斤的水水們是怎麼減的啊？教教我嘛！>"<

吟~
我是小紅這幾天走了，所以要好好把握黃金期，希望能有些成效，一起努力吧！堅持再堅持~~

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胖猴子

2005-08-23 00:22:43

ㄚ菁:

那我們來比賽好了~^^
其實之前我減肥有順利過一段時間
那時候(3~4月)光一個月多一點點就減了6公斤
完全是因為有很好的戰友陪伴
後來除了自己鬆懈大家也都紛紛不見
於是....最後復胖

請當我的戰友吧^^
我們的目標又那麼的一致
我要忘掉過去~從此刻開始!
嶄新的開始喔~~

10月底45!!!聽起來超誘人
但是...夢想越大,力量越大!!
我們就一起朝著這個目標好好前進吧
可是你要好好督促我喔
因為我真的需要有伴的感覺

其實我也會覺得很難
但是就苦這兩個月吧
45公斤ㄝ~~~~!!

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好想瘦

2005-08-23 03:45:46

ㄚ菁 & 胖猴子..

來幫你打氣歐..^^"
加油捏..

我也要重新努力了..

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胖猴子

2005-08-23 12:51:39

8/23
早(09:00): 聖德斯科三明治+水

午(12:00): (金仙)炸鱈魚排便當

晚餐當然是略過~

晚上邊看演唱會DVD邊踩健身車半小時

檢討:
金仙的鱈魚便當已經吃得相當膩了
下次吃吃看便宜的湯麵好了
因為三個月後有個旅行,所以接下來...
中午如何吃得便宜又省熱量將是我的ㄧ大挑戰

ㄚ菁!希望今天可以看到你喔^^

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柏拉圖密碼

2005-08-23 18:32:38

胖猴子:

很棒喔!

你騎健身車比我勤ㄟ
我要和你一起加油!!
比賽騎車吧!!!

你看什麼演唱會啊?

我無法騎久的原因就是
沒有好節目陪我
每次都拿遙控器轉來轉去....

一起騎車喔~~~~~~~~~~

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ㄚ菁

2005-08-23 19:46:03

猴子~
好啊！我們來比賽，這樣比較有動力！
從我國中以來的體重就沒見過45了
所以45一直是我幻想中的體重
希望我們能一起達到目標！

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ㄚ菁

2005-08-23 19:54:27

8/23 第二天
蜂蜜150cc+水1500cc
白開水1000cc

昨天和今天都好多誘惑~
有我愛吃的麵包、小西點...>"<
我都死命的搖頭說不要
太佩服我自己的....拍拍手...

那我們是要每天都量體重，還是一星期量一次呢？

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ㄚ菁

2005-08-23 20:10:25

好想瘦~~

謝謝妳幫我們加油！
妳也要加油喔！
我們一起努力、一起變瘦！

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吟

2005-08-23 22:02:11

我也要加入^^可以嘛^皿^
從小就因為高而理所當然的胖
本來大家都覺得這樣ok
不過體重後來就像吹氣球一樣="=
後來慢慢減到55...希望這次可以瘦到40幾啊~~~

一起努力吧

早餐:半個菜包
午餐:鍋燒冬粉.檸檬汁
晚:無

運動:練舞2個多小時、拉筋+舉啞鈴20分鐘左右

檢討:喝飲料了>-<不可以這樣子啊

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胖猴子

2005-08-23 22:24:30

挖~好棒這�充滿了想要努力的人....

ㄚ菁:

比賽這個想法還不賴吧!
這樣時時刻刻都會提醒著自己"不能怠惰!"
我今天也是忍~~得很努力喔!!!
就在剛才...坐在客廳看電視
茶几上的一袋RUFFLE洋芋片不停向我招手哩
我有拿起來打開喔~(以為自己又向他屈服了)
結果我的意志力戰勝!!!!!哈哈哈哈~~~
量體重嘛............
一星期一次好了!星期日怎麼樣?!

柏拉圖密碼~
哈~比賽騎車嗎!當然好ㄚ~~
一起努力的騎~不然又浪費了
我都是看mr.children的演唱會dvd
恩...是日本的一個樂團台灣很多人不曉得^^
其實我3個月後就是要去看他們低~哈哈哈~~

吟:
我們同用monk!!當然也要一起努力ㄚ!!
努力~~~~~~~~~~~~~~~~

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ㄚ菁

2005-08-24 07:15:15

吟~
減肥時喝檸檬汁蠻好的啊
只是最好是無糖的喔~

猴子~
太佩服妳了！餅乾都打開了還能不吃！
給你拍拍手~~~
妳要去日本玩喔~好羨慕
我也好想去~~努力存COCO中~~>"<

體重排星期一量好不好？
因為星期日是假日，在家很容易受到各種誘惑
如果星期一要量體重發表成果
那星期日就不敢偷吃了~~
我是這樣想的....(一.一"←常偷吃)
妳認為如何呢？

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胖猴子

2005-08-24 11:00:24

哈哈~

ㄚ菁~~
我跟你說喔!其實我也很佩服自己
但是想到那樣的畫面其實還蠻好笑的
打開袋子..伸手進去拿一片...放在口邊.....
想一想..還是丟回去
後~!!!真的是掙扎的內心最真實的寫照!!!
(還好沒人看到...哈!)

好ㄚ!!我都Ok
你說得有道理~那就星期一吧!!

加油∼~!!!!感覺可以在這邊好好努力歐~

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胖猴子

2005-08-24 13:17:06

8/24
早: 來ㄧ客泡菜口味+金針菇+半顆葡萄柚+白煮蛋一顆+燙青菜少許
午: subway~燻雞口味 (美乃滋減量)
m&m cookie+diet coke
晚: 當然是只能喝脫脂牛奶

唉~才說要省錢,今天就吃大餐
不夠努力!!
ㄚˋ!我知道了,以後帶奶粉到公司,午餐前沖泡一杯
這樣食慾應該會大大減低吧

因為今天吃了餅乾, 腳踏車要採一個鐘頭

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