減肥日記 / ~anna~本月預計要瘦6公斤!

我已經安排好作戰計劃了!
我預計4天看能不能瘦個1公斤

假設我8/8是57公斤

那我 8/12 必須是 56 公斤
8/16 55
8/20 54
8/24 53
8/28 52
8/31 51

先從不吃晚餐開始~~

希望我也能變美美唷~~~24歲了~我不希望我的人生精華期都是"肥"這個字啊~~~

柏拉圖密碼

2005-08-07 23:46:41

annatasia:

一起加油喔!!

我覺得盡量清淡低熱量
有效ㄟ

小腹平坦很多
三天減了約1-2公斤喔!

總之
就是吃少多動
低熱量
多消耗體力!!

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Aying yings

2005-08-07 23:54:37

我也來幫你加油哦..
我也想4天瘦個1kg..
醬子離我的目標又能近些了..
最近都胖好多..
一起努力呢..減肥的路真的超漫長..
我也要加油嚕..^^"

接下來一個星期想用蜂蜜斷食法說..
希望能將體重回複..go go go..^+++^..

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annatasia

2005-08-08 00:16:48

歡迎柏拉圖密碼跟Aying yings喔~~
也謝謝妳們的鼓勵啊！ ^^

Aying yings我們很有默契喔!
不過我是想用零脂牛奶斷食法

反正情人節已經趕不上變美美了
就把目標擺在11/15吧！（跟公在一起５週年）

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annatasia

2005-08-08 00:18:51

對了∼∼大家別忘記說說身高體重喔！

我身高 158 公分（點5...應該可以不用說了）
體重 57 公斤

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musechu

2005-08-08 00:33:35

To anna:

加油加油喔!!
我也是熱愛減肥一族!
上禮拜去網友推薦的減肥診所
第一次減肥前還要抽血耶>>>
小姐告訴我下禮拜四看報告(我是禮拜一看的)
咦??下禮拜四???要那麼久喔!
我有點狐疑?
心想,等我下禮拜再來我看自己也有瘦了一公斤有吧!
不過我也沒多問
進了診間
醫師看看我
問了好多問題
包括...
你要做model喔?
你對自己沒自信嗎?
等等等...
我想他不懂的是
女人真命苦
就算是為了那2,3公斤
也要永遠的給他奮戰到底
所以我禮拜四還是會給她乖乖的去看報告的
加油吧!
一起!
~~~> <~~~

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Aying yings

2005-08-08 06:56:48

annatasia的話：

Aying yings我們很有默契喔!
不過我是想用零脂牛奶斷食法
.............................

我也有想過用零脂牛奶斷食法..
呵..我們是超有默契的嘛..^^"
不過..還是先選了蜂蜜..
期待與你分享成效喔..
一起加油..^+++^"

我現在是170/57..
短期目標..>55..(努力..)

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柏拉圖密碼

2005-08-08 10:35:43

昨天結束三天減肥法
又瘦了一公斤!!哈哈~~
今天開始要恢復將澱粉和肉類分開吃了!!
並持續運動
我還想要加入瘦身霜喲!!
等我有空會去買的~~
大家加油喔!!!
我的身高155公分 60公斤

一共分三階段
1.先看到5字頭
2.接下來往55Kgs邁進
3.最終目標為52kgs

方式:早餐吃蘋果午餐吃菜和肉晚餐吃菜和飯
運動:搖呼拉圈三次/每日一次15分鐘
瑜珈提斯30分鐘

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Aying yings

2005-08-08 12:11:04

柏拉圖密碼~~
好羡慕喔..三天瘦1kg..
今天是我實行蜂蜜斷食法的第一天..
不能破功..一定不能..
今天肚子已經有點脹起的蹟象了說..>"<..
希望三天後能看到55嚕..

加油..加油~~^^"

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Aying yings

2005-08-08 12:12:16

對了..
你的三天減肥法是什麽呢..
可以分享一下嗎...?
真的好想瘦捏..^0^..

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0=ss

2005-08-08 15:03:05

10月31日前瘦到47kg 目前50kg
早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

傍晚到西湖公園散步30分鐘
睡前瑜珈30分鐘

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柏拉圖密碼

2005-08-08 16:30:18

Aying yings:

就是榮總的三日減肥法

但是菜單我有變化過
盡量清淡低熱量
所以我覺得有效ㄟ

小腹平坦很多
三天減了約1-2公斤喔!

提供你參考
我們一起加油吧!!

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annatasia

2005-08-08 16:41:36

哇~~~大家都超認真的耶~~~

Aying yings其實妳很瘦耶~~不過每個人的要求都不一樣啦~像我有個女的同事，她178/58也嫌自己太重呢！

柏拉圖密碼的比例跟我比較像∼柏拉圖要加油喔∼我以前也有胖到60過，後來雖然減到50，可是交男友後就肥到57...至今一直在56.57.58附近徘徊，54公斤都只是曇花一現啊∼∼∼我受夠了！

也歡迎musechu喔∼不過妳是不是已經很高很瘦了？不然醫生為什麼會問妳是不是也想當"魔朵"？

0=ss給自己的計劃很寬裕喔∼∼放心啦！妳一定會成功的∼∼

現在是下午，我到現在只喝8口鮮奶喔~~
重點是晚上~~撐下去吧!!!

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柏拉圖密碼

2005-08-08 16:43:12

2005/8/8(一) 減肥第27日 60kg
10:30 am 蘋果水蜜桃各一顆 / 水500c.c
11:30 pm雙菇玉米筍蝦球粥
2:30 pm 水500c.c
3:30 pm 蜂蜜檸檬 500c.c
5:30 pm A菜一盤香煎白鯧魚半尾(預計)
健身房半小時
呼拉圈半小時
瑜珈提斯半小時
塑身運動 20分鐘
====================

下午去樓下健身房運動半小時回家又搖呼拉圈半小時
滿身大汗趕快去泡澡
哇~
通體舒暢ㄟ
起來後又喝了一杯微涼的蜂蜜檸檬
感覺自己好像是超悠閒的都會女子一般的在保養自己喔!!
真的有偷得浮生半日閒的感覺~ ~

心境的轉變
能讓家庭主婦也變得心情悠閒起來
這點很重要喔!!

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annatasia

2005-08-08 16:50:29

還有啊~~我發現減肥還是不要跟身邊週遭好友說比較容易成功喔~~不知道是不是因為這樣比較不會壓力大?

像我之前有一個月瘦7公斤喔~~瘦到52
朋友都覺得我小一號...但是後來因為心情常起伏不定
用大吃大喝發洩，所以又復胖了！

之後雖然有跟姊妹約減肥，但是都沒有成功的
所以我發現還是自己默默努力比較容易成功
大聲號召有可能會因為不好意思，或礙於別人檢視（例如：妳好像也沒瘦啊∼∼之類，然後就灰心）就不容易成功

這是我的心得！

還有我現在減肥我還不會運動
因為我參考藍心湄的減肥法，她都等到停滯期時再開始運動
因為要加速熱量消耗（停滯期是身體已經習慣妳少吃的熱量了）

說出來給大家參考參考囉！

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annatasia

2005-08-08 16:53:11

柏拉圖妳是家庭主婦喔？
那妳有小孩嗎？

剛剛運動完不可以喝飲料啦∼∼熱量會加倍吸收喔！

咦∼∼∼愛豬意！

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我要變成小辣妹~

2005-08-08 17:01:17

我要變成小辣妹~=annatasia喔~~
我想說這樣天天看這口號，可以天天砥礪自己一下！

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柏拉圖密碼

2005-08-08 17:15:08

小辣妹:

多謝你的提醒唷!!
目前我又一個兒子!!

我準備晚餐先囉~~~
晚一點上來看大家喔!!

加油喲~~

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Aying yings

2005-08-08 17:44:34

小辣妹~~

我不瘦喇..
我是看起來就壯壯的那種..=="
本來就骨架很大啊..
所以要瘦些..看起來才沒那麽壯呢..
我的大腿都超粗滴..>"<..
你同事178才58耶..足足高我8公分..
差好多喇..

剛上完瑜珈課呢..流了一身汗..
感覺還不錯呢..呵...
加油加油..蜂蜜斷食..go go go^^"

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Aying yings

2005-08-08 17:52:38

柏拉圖密碼~~

謝咯..
我還是先進行蜂蜜斷食法先..
呵..希望三天後有驚喜喇..

現在挺餓的說..=="
不行..我要忍住...加油..加油..

annatasia~~

我贊同你的說法捏..
減重還是不說比較好..
不過..在版版還是希望有大家的支持..^^"
共勉之喔..^^"

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柏拉圖密碼

2005-08-08 19:07:59

Aying yings:

加油!
要忍住喔!!
千萬不要破功!!

小辣妹:
我比你胖多啦!!
你這樣看起來祇是有點嬰兒肥而已
應該不至於太胖吧!

不過自己想要更瘦也好
我是生完兒子後又瘦不下來
這次一定要瘦下來的!!
那我們真的要一起加油囉~~

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