help help~~~~~~~

多做一個好像叫做提拉米茲的運動..
我記的好像是這個...
就是平躺在床上
兩腳彎曲..
把父不撐起來
不要用手撐喔
然後停留個幾秒...(依個人而定)

要不然我記的還有一種
就是在你上小號時
你試著不要一次上完
就..上一點..停一下
也就是讓你的陰道有一種在收縮的感覺...

希望對你有幫助喔^^

原來上一下停一下是故意的啊

前不久在公司的洗手間
聽到隔壁的同事怎麼上一下停一下
我出來後還很想問她是不是生病了咧
原來是在訓練啊

也有可能是他憋尿憋太久
以致於上不太出來喔^^

用緊實霜阿.........