學過瑜珈的可以跟我分享一下嗎

若是初學者
建議不要一開始就看vcd學
因為去上課老師會糾正你的姿勢
也比較不容易受傷害

瑜珈皮膚有沒有變好倒是沒感覺

瑜伽千萬不要照著書會vcd學，因為有些動作對初學者來講不是那麼適合•••

學瑜伽因為可以運動到內臟，對血液循環及排便系統很有幫助哦，但你說要皮膚好，我想還是得持續做一段時間才看得到效果吧！

穿輕鬆且適合做運動的衣服就好ㄌ~
至於流不流汗    要看人啦...
而且看是做哪一種瑜珈..
比如說熱瑜珈...一定會流汗的啊

我是每次上完課都覺得整個人蠻輕鬆的

上瑜珈是真的不錯啦~
不用再猶豫ㄌ  快去報名  實際體驗過就會知道ㄌ~
(剛開始可能無法體會瑜珈的好處  上過一陣子你就能體會ㄌ~)

多久會有感覺要看人哩
每個人的身體狀況不同就會有所差異
而且要看你練ㄉ時間..

我是一個禮拜上一次  每次1小時
大概4個月左右就覺得蠻有差ㄌ~
(前幾個月也是上完課慢慢有感覺啦~  但沒有很明顯)
我也不知道我這樣算是否在標準值內哩...

其實學瑜珈一開始還是要勤勞一點，我有同學一個禮拜去四次，兩個禮拜就瘦了兩公斤，因為她說她以前有便祕，第一天去上，回家就立刻跑廁所...聽起來是很神奇，但是我自己親身的體驗是，不到兩個月瘦兩公斤...而我也不過一個禮拜去個兩次罷了...而且瑜珈瘦還有一個特色，就是體重可能看起來沒減多少，但曲線瘦的很明顯哦...

當然瑜珈有分很多種...每種的強度效果不一啦...但如果真的想學，慎選老師還有努力毅力是很重要地...

我是每個禮拜上二次
不是為了瘦身減肥才去的
有時不太會流汗
有時老師發狠就會流很多汗
但還是不建議自己看DVD練
畢竟有點動作做不對倒不如不做
造成傷害就慘了

TO  rose0602:

你說對了~『瑜珈瘦還有一個特色，就是體重可能看起來沒減多少，但曲線瘦的很明顯哦』

我其實就是這樣
根本體重都沒降下來~
但是曲線看起來就是有瘦一些~

所以當有朋友跟我說我變瘦ㄉ時候
我不知道是該高興還是該難過?  >_<

恩．．．老師是說，屁股俏俏對瑜珈來講跟本就是輕而易舉，像我的話，是大腿兩側的肉消下去了，不然以前都胖胖腫腫的，穿褲子超難穿，至於胸部大一點，其實也是有動作來針對這個部份，不過，所謂的大一點，頂多頂多就是那麼一點點，要升一個罩杯的話，可能就要很努力地去做吧！

我上瑜伽都是下了班直接去，所以是．．．殘妝．．．

請大家熱情一點嘛

學瑜珈真的是好處多多~~~
我自己練瑜珈三個多月雖然只瘦了3公斤
但...我的腰跟腿真的變細蠻多的
我的瑜珈老師今年六十幾歲了...說真的
皮膚真的很好..一點斑也沒有..而且還沒什麼皺紋

像之前我常常會閃到腰..練瑜珈之後...完全都不會了
還有一個最神奇的就是啊~~MC來完全都不會痛了(我之前是那種會痛到很想吐..都要去婦產科打針那種)

想要學的人趕快去找老師吧^^"

TO:雲端上的貓

請問你在那兒上的課呢
是不是陸元灝老師呀?
因為我是在陸老師那上的...
她快六十..皮膚真的很好很亮..
身材也維持很好...很緊實..
連我們二十幾歲的女生都自嘆不如...

我才去不久..
但有去運動真的有差..
至少上班都在冷氣房..又沒動到..
去運動一下新陳代謝會好很多...
又可以調整自己的姿勢..
新生還是去現場比較好...
像陸老師很細心...
會幫新生看看你身型或姿勢哪裡有毛病..
總之蠻細心..
不會讓新生很畏懼不想再去...讚

我是學瑜珈幾次後    在家看vcd學
建議您    選vcd最好選一直帶你做連續動作的   
這樣就不用一直按暫停
在家想做就做    我一天至少都做半小時 
曲線可以變好喔

請問大家去學時臉上會帶妝嗎
還是都素顏呢
還有那裡面會開冷氣嗎

我學瑜珈ㄉ地方有冷氣ㄉ..雖然他有開冷氣..但我每次都留超多汗ㄉ..還有我都是沒化妝去ㄉ..因為流那ㄇ多汗會跟妝融在一起..雖然我平時出門都沒化妝(我17歲而已)!!

我是五月多學ㄉ..
中間雖然停ㄌ一ㄍ月(要考試)..
但一些媽媽ㄉ朋友說我有變瘦(約一ㄍ月沒見面ㄌ)
但我絕ㄉ奇怪..因為我ㄉ體重才掉一點點..
但為何看ㄉ出來阿??
所以我想..應該是曲線變ㄌ..

對ㄌ..之前有件我超愛ㄉ牛仔褲..
過ㄌ寒假後..穿上去腿不知緊成怎樣..
連我自己都傻眼!!@@"...我媽也跟著傻眼!!@@"
但..因為有次考試..因為感冒..食慾不好..就有瘦一點..
又加上勤練瑜珈ㄉ效果(一ㄍ禮拜去2~3次)
那條牛仔褲我居然穿上去後..
大腿那...居然..居然...鬆鬆ㄉㄌ!!!!
哇~~~~超感動ㄉ!!

我上禮拜因為那ㄍ來..不太舒服所以沒去..
我打算從今天起連續去8天..
又加上我又開始實施減肥食譜(明天開始)
我相信我一定會瘦ㄉ..(我ㄉ新版在減肥日記  /  生理週期減肥法!!!!喜歡吃優格ㄉ人...別懷疑...進來唄!!!!)歡迎大家進來瞧瞧唷!!!

TO~淡淡香水味~
我是在陸文灝那學ㄉ說..
你也是喔!!真巧阿!我都上晚上8:00~10:00ㄉ!!你ㄋ??
因為我要打工!!

最好不要買vcd自己學
除非你已經有學過嚕
因為這樣很容易因為姿勢不正確而運動傷害

學瑜珈要減肥跟讓皮膚變好是蠻困難的
應該是說看你每天花多少時間練習動作
若一天低於一個半小時的話
只能達到讓筋骨舒展的功效喔

這是我新開的家族
裡面有最新的瑜珈資訊
歡迎有興趣的人ㄧ起來討論喔

http://tw.club.yahoo.com/clubs/anna_sui_/

TO:雞小毛
其實去哪邊學都一樣
重點是，你要持之以恆的去學而且要喜歡那各場所
否則再利害的老師都一樣的
另外您提到瑜珈輔助道具
要看老師耶，有的老師會使用
有的不會，最常見的就是瑜珈球..磚塊..輪.輪棒..等等
但是也要會使用有人指導
不然也是會受傷的

我都是卸好妝才去上課
因為在運動中會流汗
到時後裝都花了
更糟糕..