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諾美婷 / 我的減肥日記CC

我今年三月開始減肥,透過運動的方式由66公斤減到目前的60.5公斤,由於這二個月遇到停滯期,體重一直沒有再減下來,所以昨天去買了10m的小諾,希望用一個月的時間以運動加吃藥的方式,下一階段成功瘦到56,今早量的體重是60.8  ,身體167cm...,今天的早餐一杯牛奶,早上吃了小諾,到現在沒有不適,也不會想吃東西,倒是灌了很多少..一直流汗...等等下去吃一點青菜嘍...加油
  • 我吃大諾

    現在還剩下6顆


    我覺得現在對我失效了

    剩下六顆不想吃了

    靠自己努力瘦下來吧
  • 我也要加入^^
    本人156公分、63公斤。
    明天開始吃第一顆小諾,希望在開學之前能瘦到55公斤,並且將原本體脂肪39%降到35%
    大家一起加油~~~
  • 不管用啥減肥方法

    瘦下來厚一定要繼續控制飲食

    讓體重穩定個兩三個月才不會一下就胖回去


    我還想要瘦個3.5公斤.....還不想穩定


    之前也是吃大諾歐


    想要瘦到42公斤好艱鉅....沒那麼瘦過


    所以有點難
  • to"狂想變小臉
    我來囉∼

    肥鼠囉!

    近期在減肥中 可是週六男友家要去吃江屋日本料理
    完蛋了!!!

    最近胖到55= =!有始以來最胖的

    之前吃大諾小諾都沒瘦 早已忘了他的存在了!

    現在又燃起了一線希望

    至今吃了第3天 52公斤(平衡一天瘦一公斤)

    好高興!不過也餓壞我了!

    每天都克制自己不要吃 要挑低熱量吃 

    只能吃菜 不吃飯  狂喝水  晚餐不吃

    不過我不會便秘耶!

    減肥真的意志力要夠堅定∼不然光靠諾美婷是瘦不下來的

  • 我的胸部還沒瘦到!哈哈哈!

    肚子消了不少.....
  • 今天吃小諾的第10天終於有瘦1公斤了!體脂肪反而瘦5%

    我應該高興才對~因為是脂肪減少,不是肉肉減少,這樣應

    該比較不會復胖~吃諾真的還是搭配運動瘦的才快!

    7天前我只是飲食控制,說真的我已為我吃諾沒用呢!

    (那時體脂肪還上升1%  體重不變)

    3天前我開始運動踩腳踏車每次30分鐘以上,像亞培書上說

    的一周3次一次30分鐘,心跳每分鐘130下上下,我是每天踩

    3天終於瘦了1公斤,體脂肪瘦5%我很滿意了!!我的腰跟臀.

    大腿也都有瘦,尤其是腰部~諾美婷真的是對於瘦腰.腹部

    非常有功效!我的腰目前減少3公分等於一吋ㄝ~~

    體重上雖然變化不大,但體態上有改善,我很滿意!!等吃完

    小諾,我也要換大諾試試看!!(目前副作用只有便秘)其他

    的都克服掉了~

    大家一起加油吧~
  • 我也是~不過你瘦滿快的呢
  • 吃那個  咪咪會不會變小呀?  有點怕怕耶...
  • 我吃大諾已經12天了
    體重從50減到48雖然好像有減2公斤
    不過外表完全看不出來有瘦
    很失望啊
    我每天的飲食控制在1000~1200卡
    晚餐只喝7~11的高纖無糖豆漿
    喝完難喝又大瓶的豆漿
    真的讓人飽到想吐
    一路可以撐到半夜2點還不餓咧
    還滿推薦那個讓人又愛又恨的豆漿




  • 給NIKO小諾    

    我瞭沒人發現自己變瘦的心情
    明明磅稱上的數字有減少
    卻沒人看出來有瘦    讓人鬱悶
    不過你倒是瘦挺快的
    效果比我快多了
    剛吃大諾的第一個禮拜
    一直處於失望中
    可是我也注意到你的體脂肪還滿少的啊
    我158公分原體重50公斤現在48公斤
    體脂確一點也沒少    都是25.5
    連自己也看不出哪裡有變瘦      虎背熊腰大屁股
    生孩子的代價真大

  • 大諾第15天
    體重似乎有少一些
    因為用磅稱    只能猜個大概
    實際體重得到藥房的體脂機量
    我沒有小紅來不能減肥的問題
    裝了避孕器小紅就不太來找我哈拉
    偶爾來也待不到3天就急著走人
    這個避孕器的好處是小紅變少或不來
    壞處是會變胖和長粉刺
    我從4年前就慢慢變胖   
    剛裝的第一年還冒了好多痘子
    等身體適應後    我才發現自己偶爾還滿想念小紅的
    而且這種避孕器很貴      要8000元    用5年
    就快到換掉的時候了    真不曉得要不要再用同樣的
    小紅不來感覺代謝變差瘦很慢勒
    持續吃高纖無糖豆漿當晚餐中
    有時一天的熱量攝取不到1000卡    會有點小暈眩
    可是又吃不下
    有誰知道熱量攝取不足1000卡會怎樣嗎





  • 這些天體重維持在47~48中間
    不過身體似乎適應無糖豆漿
    今天晚上10點多竟然有餓的感覺
    我還幫我老公買很多消夜回家
    幸虧忍住了      不然就破功啦
    是很好吃的關東煮耶
    因為在減肥期間      所以吃什麼都會想到熱量
    只要是熱量多的      就會有罪惡感    不敢多吃
    只要再瘦個3公斤我就成功啦
  • 妳們都好賣力喔!!!

    小諾真的看妳們這樣感覺很有效

    等我瘦到5開頭我停下來也要吃

    看妳們都超有效的呢!!!

    我也是168公分!目前62.2公斤

    等我先靠自己減到停滯期再來吃

    應該會更有效!ㄎㄎ!!

    那一般藥局都買的到嗎?

    大家一起加油囉!
  • 小諾第22天!!

    目前公休第4天中~

    到目前為止瘦1.4公斤(最多瘦1.9kg)

    還有10天份的諾沒吃

    等小紅結束後要加油不可了!!
  • 小紅快結束了!!禮拜天又要開始吃小諾~

    我的體重終於可以下探59kg以下~

    這幾天小紅來沒吃小諾,我早晚各2顆魚油~想不到也會瘦

    真是出乎意料之外~

    其實我現在沒刻意忌口..我怕萬一成功後放鬆又復胖那不

    就前功盡棄了嗎!所以不勉強狂瘦不可.想讓自己輕鬆的減

    5天沒吃小諾我像以前一樣,偶爾吃吃零食,喝喝飲料,加宵

    夜,體重還有下降,感覺蠻好的!我早晚還是有吃魚油.b群.

    月見草.如果便秘我就一早起床先喝300cc的溫水(冰水),

    喝完沒多久,就有便意了!

    所以有便秘的水水們可以試試看,這是我個人的經驗

    祝大家瘦的健康~~


  • 大諾第22天
    今天去藥局量體重
    原本    158公分  50公斤  體脂25.5
    現在                    46.6公斤體脂23.5 
    我還得再加加油    就快到我要的體重了
    只是現在有些貪心    想瘦到44公斤
    讓自己有個緩衝的體重
    只要超過45公斤    就拉警報注意飲食
    不過最近這些天變得容易流汗容易喘
    而且便秘超嚴重      原本就有點容易便秘的說
    怎麼辦勒      還不敢吃太多水果
    因為入口的每樣東西    我都會忍不住計算卡路里
    只要當天有可能會超過1000卡    我就會放棄吃
    連颱風天去7~11搬糧也還在計算
    我弟當場覺得我真是夠了
    可是我就是忍不住會去算
    啊~    ~    ~    ~
    便秘不要來


  • 經期結束後內分泌會增加,人體的消化及吸收力變好、代謝也變好,再加上生理期結束後的煩悶感也消失了,所以一般都會食慾變好∼
    建議你可以去詢問一下你買諾的醫療人員&醫生,是否需要更改你的服葯時間及你目前會對諾的效果變弱的狀況!
    你也可以多吃仙草、蒟蒻等熱量低又容易有飽足感的食品
    因為新陳代謝的活動力變強,要注意不要在不知不覺中吃進過多的脂肪,不然熱量也會很快地被囤積起來
  • 建議你可以去詢問一下你買諾的醫療人員&醫生,是否需要更改你的服葯時間及你目前會對諾的效果變弱的狀況!
    你也可以多吃仙草、蒟蒻等熱量低又容易有飽足感的食品
  • 從上次留言至今體重整整下降1kg目前58.0kg,果真如

    Cecilia(nanas)說的一樣,小紅走了之後真的比較快瘦,

    我把小諾的時間調為PM  4:00  吃(不過沒每天吃),之後就

    去騎腳踏車1hr,晚餐時間就吃不下,(可能運動時間又喝了

    大量的水),現在把婚前的衣服拿來,已經穿的下了,不過大

    腿.手臂還是有點粗,我會加油的!!!今年3月朋友結婚我的

    體重61kg,下個月另一個朋友也要結婚,這次我一定要再加

    把勁,瘦下來!!!目標55kg,加油!!!



  • 給NIKO小諾:

    我小紅來之前體降下降的很慢,小紅來的前1天到小紅來的

    4天體重上升快1kg,但小紅後期幾天我的體重有下降,不

    過剛結束後2-3天又有回升一點點(不多)之後就才開始瘦,

    而我是小紅要來的10天前才改時間吃的,我也不是一下子

    就PM4:00吃,我先前大概AM9:00吃,但小失眠算早起,可是

    一週後就好多了,我才一天一天的延後吃,如果沒失眠隔天

    我就會延1hr吃,直到現在固定PM4:00吃,晚上11點我還是

    想睡稿稿,不過前提是要PM4:00前吃諾之前最好已經吃飽

    了再吃,這樣晚上餓的機率會降低,變成吃或不吃,不是餓

    而吃或不吃,這是我個人這4天的經驗供你參考~

                                                                              一起加油!!!
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