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減肥 / 永無止盡的減肥......我好像有點怪怪的

我現在是
160cm
41~42kg
看似很瘦,其實不然
~~我的減肥史~~
我從國二暑假一路胖到48      胸部沒大
全胖在肚子和大餅臉    嚇到的我    利用國三晚自習吃便當時,不吃飯只吃菜和非油炸、油煎的肉
加上每天跑步      國三畢業時曾非常瘋狂的達到39公斤

高中三年  我都沒有胖回去  我看到油炸物會發自本能的厭惡  任何含糖飲料對我都沒有吸引力    我從來不買珍奶或麥當勞之類而不痛苦  我每天都會走路或跑步
但是  高中學會從網路上看美食文章  有時候會在假日跑去大吃  但上課時  我會嚴格限制每天1000卡

但即使在我最瘦的時候,我的手臂細到快斷掉的時候,我的肚子依然可以捏起寬約2cm的肉        但不論我跑步游泳仰臥起坐腹肌運動...那塊肉如影隨形...因此    我一直想減肥

但是我的胸部  非常非常小    連小a都填不滿    根本不到80cm......

我很矛盾  只要我胖    就是胖肚子    就是不胖胸部    我也有吃所謂高蛋白質、豐胸飲食      早餐從來沒有沒吃過

我的肚子永遠比胸部凸...我一直在減肥

上了大學  沒有被整天關在學校    到處都是美食
我對澱粉類    有著着迷不已的愛好
我從高中的40胖到42
胸部依舊    肚子肉更多    連大腿也粗了

~~~我所害怕的是~~~ 
我的飲食    最近變的非常不正常
我只要一開始吃,就會停不下來
如果打定不吃就可以撐很久
舉例來說:上星期五
我會在早餐時吃下
一碗公涼拌海帶芽
一個芭樂
一杯熱可可
五片白烤吐司
一個槓子頭
一杯冰淇淋
一條巧克力25g
本來只預定吃前三樣    但吃下去後完全無法控制自己
充滿罪惡感的我    午餐不吃    晚餐也不吃了....
還出去跑了一小時的步

7/11
早餐:貝果一個    小芭樂一個
午餐:豆豆先生甜菜冷涼麵
本來打算晚餐不吃的我,卻在下午四點經過第一家麵包店時完全失控,吃下了
燻雞乳酪麵包
超大起士餅
四片吐司邊

經過第二家麵包店  我像著了魔似的走進去
接著吃掉
素火腿雜糧三明治
咖啡奶酥黑麥麵包
檸檬cream泡芙

又經過第三家麵包店
我在店內試吃ㄧ堆麵包後
又吃下一整個抹茶綠豆沙麵包
及兩球冰淇淋
我肚子好撐    我不知道自己為什麼會這樣
我回家喝了60cc的蘆薈醋    努力做了兩小時的運動
我好想哭

7/12
因為喝醋而拉了四次肚子
一整天除了無糖決明茶什麼也沒吃
跑了2小時的步    搖了3小時呼拉圈  原地踏步4小時
作了很多體操    我一整天都在運動


我受不了自己的極端
我想要三餐定時定量
我不知道自己真的會失控
為什麼~我是不是病了 
我好怕
花了快一小時打這篇
我好怕好想哭



  • 你跟我一模一樣耶  我也因此看了心理醫師  可是你知道為什麼ㄇ    因為我門的焦點永遠在想著減肥  而且是長時間減肥  生活中除了食物  熱量  減肥以外  腦子再也裝不下任何東西  這無藥可醫
    完全是心病  不管你多瘦  多胖  你一直在批判自己  一直不肯好好接受自己  永遠都不滿足自己  這需要時間  也需要跟自己不停得說話  我目前也有你這樣的痛苦  一起加油吧
    我萬分的後悔減肥  因為我把一切都賠進去了

  • 160cm    42kg      妳一點也不胖啊
    聽起來妳需要的不是減肥  而是局部雕塑身體  營造好看的曲線
    也許試試彼拉提斯或瑜珈這類的運動?      可以讓肌肉緊實    但要持之以恆   
    不要讓食物變成妳生活中唯一重要的事      趕快放棄今天暴飲暴食  明天不飲不食的壞習慣   
    妳的身體是要跟著妳一輩子的      不能對它這麼壞!

  • 我也覺得你需要的局部雕塑身體

    你可以試試看每天按摩胸部

    或許會變大

  • 我覺得你好像生病了耶

    是不是暴食症阿

    你給自己的壓力太大

    身體可能某些機能失調了喔

    你要不要去看醫生阿

    其實你真的已經很瘦了耶

    何苦這樣折磨自己呢
  • 可能是過於控制太久,要求很高
    然後一但吃了不該吃的就難以控制
    只好再用極端的餓來解決
    容易產生焦慮

    另外強迫性的節食減到過瘦容易反彈
    一下子吃多,就想說少一餐就不會胖
    飢餓會更想吃
    想吃會就更忍耐三餐不濟
    忍耐過度就會吃下一堆的碳水化合物或零食

    妳需要多吃蛋白質和均衡三餐
    勝過於只偏重於沒營養的碳水化合物

    胰島素跟血糖上上下下
    一下子過低,一下子迅速衝到最高點又降低
    這個會影響腦部神經,間接影響心情
    也會代謝失調
  • 妳跟我一樣ㄝ!
    我是有點胖啦!
    但...就算我瘦下去肚子也感覺不到有瘦=  ="
    是朋友眼中的大肚燃...嗚...
  • 給樓主:
    我覺得你已經有一點飲食障礙的現象了
    我前一陣子也出現過(減肥遇到瓶頸,感到舉喪,挫折)

    如果想讓自己不要再繼續暴食的話
    現在的當務之急不是減肥,而是改正你的飲食

    有一句話請記著:食物沒有那麼大的力量,而是我們賦予食物力量,請不要對食物產生恐懼。要什麼時候吃,吃什麼,吃多少,決定權都在我們!!

    也許你可以給自己一段時間,放下減肥,正常的吃
    什麼時候想吃不要忍,不要害怕
    不論我們吃進多少食物,都會有停下來的一刻
    聆聽自己身體給你的訊息
    妳慢慢就能抓住什麼時候該吃,需要吃多少
    漸漸的進食的主權就操之在你了

    加油!

    如果願意的話,我想推薦給你一本書:【都是外在惹的禍】大麥出版
    裡面的論點和想法很不錯,雖然與減肥的理論背道而馳

    我看到這本書的時候正值我發生飲食障礙那段時間
    這本書使我產生很多新的看法,也可以說是救了我
    你可以參考看看

    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=4&LinkTo=GroupTopicL&TopicNum=6575&Absolute=1

    上面是我從書上節錄的一篇文章,放在FG的社團理
    你可以去看看,也希望你能健康快樂
  • 我也想過來做皮拉提斯或yoga

    但是那似乎需要柔軟度而卻步

    ===>其實不用擔心柔軟度的問題啦,

    我前陣子有去上過

    其實只有前幾次會覺得身體比較硬會稍稍吃力

    之後就不會了喔

    而且練瑜珈對身體很好 線條也會變得更美喔^^



  • 對了樓主:
    如果妳想做瑜珈或皮拉提斯卻怕自己沒有足夠的肌力柔軟度
    最好是有老師指導,否則容易受傷
    如果想在家自己做
    可以參考看看:唐幼馨的【天天都要瑜珈提斯】方智出版
    這本書介紹的顧名思義就是結合瑜珈和皮拉提斯
    比較溫和,也比較沒有所謂的高難度動作
    很適合初學者

    下面連結是金石堂的書籍網頁:
    http://www.kingstone.com.tw/Book/Book_Page.asp?id=2014110339255&actid=tornado&Partner=xxx&Owner=NULL&Nid=&Page=&Uid=0
  • 嗯…妳的情形跟我一樣!!
    這是暴食症的症狀…
    唉…我也是最近才發現的…
    真的…我也超無助的…
    我們可以通信聯絡一下嗎??
    我也超苦惱的…

    我157  之前42:現在胖到47…
    我也是完全肥在肚子…

    有時就好像斷了得弦一樣大吃
    胃好像無底洞…完全不會飽…即使飽了也是一直塞…
    狂吃後罪惡感超重…
    又會催吐吃瀉藥的…
    我最近也是在尋找心理醫生或精神科了!!
    不知道怎麼會把自己的身體搞成這樣!!
  • 天天天晴朗
    天天天晴朗
    我也是160,現在40kg..一年多前還在台灣的時候,最瘦曾到37..連我男朋友(現在老公)都害怕跟我去海邊玩水..
    現在恢復正常40上下,覺得剛剛好~雖然我也是小胸肥肚一族的..但是想想這個身高跟體重,要能多大阿@@~安慰自己一下就好了^^你現在很GOOD囉~只要維持就好!
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