減肥日記 / 一定要減到45-50之間~!歡迎大家督促&加入~

現在我15嵗......身高就一五幾...但是就55kg...= =
之前本來瘦到52了..但是最近不小心吃太多,又胖了> <!
所以決定,在7月中旬之前,要嘛就是瘦回52~要嘛就是達到45-50的目標!> <!。

歡迎大家來監督我哦(因爲本人超沒意志力..禁不住誘惑)

歡迎想跟我一起奮戰的水水來加入哦~

明天開始!!進入我的作戰計劃!

早餐:一個麵包

中午:(因爲是吃學校的,所以不知道,但是分量減少到平常的1/3!!)

晚餐: X （兩點過後,不吃東西..一定要撐住> <)

BabyOlive

2005-06-22 22:13:02

兩點後不吃，所以妳要施行Monk減肥法嗎？
最好不要吃澱粉類唷，所以早餐的麵包可以改成水果或其他的。
需要很強的意志力呢，加油囉

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小凌子

2005-06-23 19:14:09

好的..我一定會加油的!(雖然今天第一天就破功..= =)

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想飛~

2005-06-24 08:08:57

我也要參加唷^___^
一起努力喔~~
身高：１５７ cm
體重：５３ kg
目標減到４０∼４３
要減１０公斤以上＞ｍ＜
一定要恢復以前身材！！
一起乾巴爹唷

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小凌子

2005-06-24 20:28:03

To:想飛~
就一起加油囉~~~~~~~~
一起瘦的美美的~~~
你有即時通orMSN嗎？
一起即時督促!!^ ^

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阿嵐

2005-06-24 21:09:31

我ㄝ想加入ㄝ我155/63 小肥豬一隻我都是吃外食不曉得該怎ㄇ減只好先從不吃炸ㄉ煎ㄉ開始中餐跟晚餐.已經實施ㄌ4天今早量體重60ㄝ還蠻高興ㄉ想受回1年多前45公斤(好夢幻ㄉ數字)一定要下定決心不可在胖下ㄑ.
先PO 這幾天吃ㄉ
6/21 早培根蛋吐司+奶茶半杯
午優若乳300CC
晚男友ㄉ高麗菜+優若乳300CC
6/22 早來不及吃
午蒸ㄉ肉圓一份+柚子茶半糖一杯
晚誇包+玉米農湯1包
6/23 早培根蛋吐司+奶綠3/1糖4/1杯
午奶綠3/1糖4/1杯
晚燙青菜1份+茶�王無糖綠半罐
晚上有偷喝4口優若乳
6/24 早培根蛋吐司+奶綠3/1糖半杯
午蜂蜜菊花茶4/1杯就把它倒ㄌ(太甜ㄌ)
晚湯包5粒+茶�王無糖綠半罐
還有我現在每天都做搖呼拉圈1000下.手拿礦泉水做開合30下.抬腿各30.空中腳踏車100下.
我不喝水很討厭喝水只好都喝無糖ㄉ或3/1糖一起努力吧

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小凌子

2005-06-24 22:12:53

嗯~一起加油啊~~~~但是總覺得理我的目標還很漫長呢~
不管啦!!一定要瘦下來,一定要變的美美的!!~一起加油吧~

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想飛~

2005-06-25 00:31:30

來PO我今天吃的東西~~
6/24
早餐: X
午餐:白開水2杯(一般馬克杯)
晚餐:炸甜不辣(大約2塊而已)純喫茶(檸檬茶口味)
就這樣而已~~吃玩還做了7分鐘空中踩腳踏車~
20下仰臥起坐~~等等要睡還會再做一點..
不過我現在肚子好餓壓>"<
我會撐下去的~~~妳們也是喔~~要加油喔^___^

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好難熬啊

2005-06-25 14:02:48

jiunyi

我也有很嚴重的便秘@@
也試過很多方法，唉∼也都沒瞎咪用，很可憐吼∼
不過我有去看醫生，可是吃藥總是不太好
說了一堆也沒回覆到妳的問題，對不起!!!
我也還在找最佳的方法!!!

妳中餐吃那樣還ok
不過晚上最好別吃泡麵喔
泡麵熱量超高的
給妳小小建議

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小凌子

2005-06-25 19:34:15

今天吃的．．
早餐：一小碗麥片.2片纖維餅乾
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
中午：媽媽包的蔬菜水餃５顆．燙青菜一小碟．蘋果一顆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
晚餐：白鯧一尾．中午的水餃３顆．蘋果一顆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
我也是會便秘．．．我也有喝那種維他命Ｃ發泡錠．．．
但是好像沒什麽效果．．．．．．．有沒有什麽好方法啊？∼∼

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小歇

2005-06-26 03:20:57

我也是小胖胖一個啦...
155/52...
也是超沒意志的啦!
而且~只要心情低落就會暴食...
但是...不要亂吃藥減肥唷!
我媽的一個朋友他女兒啊
就是亂吃減肥藥...現在得了肝癌!
只有運動和克制飲食是不二法門吧!
我打算暑假要來好好努力~
希望一起成功囉!
但是身體也要健健康康的!才不會得不償失唷!

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好難熬啊

2005-06-26 22:07:16

jiunyi

妳就只吃蘋果跟甜桃喔!!!
感覺餓了一下@@
呵呵...

其實會便秘也有可能是吃太少
我也會這樣
感覺妳瘦很多耶
6kg!!!
怎摸減的啊...
可以透露一下嗎?!

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Ｕｏ小兔ｏＵ

2005-06-27 00:08:10

我也要開始了∼為了拼ㄧ口氣∼
我１５８ｃｍ╱５７．５ｋｇ
目標４５ｋｇ
總共要減掉１２．５ｋｇ
我ㄧ定要∼７月底要瘦到５０
＞＜

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好難熬啊

2005-06-27 18:43:50

jiunyi

對啊對啊
電視節目真的超多美食啦
尤其是日本節目@@
不過我真的還是超愛看的...呵呵

不吃澱粉好像真的很有效
在很多版上都看到瘦身者推這樣方法

妳多高啊?!想瘦到多少呢?!
還有啊...
妳可以加入fg的會員啦!!!
這樣找自己的文章比較方便喔...

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好難熬啊

2005-06-27 18:47:27

總共要減掉１２．５ｋｇ
我ㄧ定要∼７月底要瘦到５０
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Ｕｏ小兔ｏＵ

一個月要瘦7.5
＠＠
太猛了吧!!!
這樣妳身體會受不了唷...
慢慢來會好點吧!!!
而且這樣日後也比較不會回胖
給妳參考參考
減肥也要兼顧身體健康唷!!!

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好難熬啊

2005-06-27 22:11:03

jiunyi

同樣喜歡看日本美食節目
握手握手!!!

妳158啊...那最終想瘦到多少咧?!

fg就是這個網站啊
Fashion Guide的簡稱!!!
右上角不是有 "加入會員"
妳可以加入啦...這樣比較方便唷!!!

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蠍娃娃

2005-06-29 09:01:50

我158，上星期開始減肥喔!
從快52到這星期50，小有成果，我的目標是45~
我現在實際的方法是澱粉跟肉類分開吃~
晚上再針對自己想瘦的部位運動一下，
我這次一定要達成目標!

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愛吃橘子滴妹妹

2005-06-29 14:38:07

To: 小凌子

我也要參加...我希望7月底可以瘦到48kg,目標總共是10kg,現在是53.5kg那.如果可以斗話,我會天天po我滴食物,還有ㄚ....我也是學生,好像蠻難減,因為天天考試都沒時間了啦...你會有醬子斗問題嗎?
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To: jiunyi ,Ｕｏ小兔ｏＵ
我也是158cm,呵呵...找到同伴了...^0^ 對了,泡菜熱量不高,但是會刺激食慾,反而吃的更多吧!! 還有ㄚ,妳可以主食改用五榖麵包代替,因為我之前也是醬子(以我斗人格保證) 真的很飽...不怕食慾大,重點是會便便..(這ㄍ我就很有效了,不知妳適不適合??)
-------------------------------------------------

小紅走後第2天

早餐壽司手捲*1+拿鐵左岸咖啡

午餐自助餐(1ㄍ菜圃蛋+6口空心菜+3口高麗菜+20ㄍ小章魚, P.s.我個人還蠻喜歡吃章魚類的東西,豆腐湯小碗*2+小碗飯+3朵香菇)

如果可以斗話,待會回家後ㄑ跑ㄍ步吧...剛剛逛了45分鐘的買場

各位水水或許會認為我斗食量很大...我自己也是醬子認為,可是我們家是賣東西的,所以我的工作量會有點多,只要在家的時間除了晚上7.8點後加上還有ㄑ學校以外...否則我都很少坐著...我也很想減少食量啦 = = 晚上到家再量體重+體脂

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愛吃橘子滴妹妹

2005-06-30 11:27:15

今天量53.2kg,體脂29啪

繼續昨天斗

午點..中杯半糖綠

晚餐 1大碗蛤厲湯..1小尾吳郭魚...10口菜

下午ㄑ跑了20分鐘..
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早餐鍋燒麵*1(麵不是速食麵,沒加沙茶)+薏仁漿

午餐剛吃壽司*1+1杯半糖綠

今天學校修業式,打掃了好久...好累不太想再運動了

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愛美寶貝

2005-06-30 12:01:38

我也想加入耶!
我的身高155cm 體重58kg
希望體重是50就好!
希望能藉由大家的互相督促能達到目標囉!
早餐半個雜糧麵包及統一高纖低糖豆漿
午餐愛心便當1個
午點糖果一顆
晚餐吃了兩口飯,及一些青菜和一碗湯
晚點 15顆櫻桃

有氧舞蹈 1.5hr

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好難熬啊

2005-06-30 22:40:08

大家吃的東西聽起來都好好吃喔＠＠
呵呵∼
沒辦法，減肥時期，聽到啥都覺得好吃

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