賀寶芙 / 請問可以教我正確的賀寶芙使用方法嗎

想請教如何正確的使用賀寶芙 
>  才能瘦的健康呢
>  我總共買了    濃縮蘆薈汁  速溶茶飲  和低熱量營養代餐飲品
>  請問草維錠  細喜錠  甲殼纖維素  全都是在餐前吃嗎   
>  全都是吃一顆嗎  在餐前多久前吃呢?
>  細喜錠要吃一顆還是二顆呢?
>  奶昔一天要代替一餐  還是兩餐呢  (我挺胖的  而且很想瘦)?
>  可以和牛奶一起泡嗎  ?  一定要用冷水泡嗎?
>  速溶茶飲一天只能喝2000c.c.嗎  再加1000c.c.的白開水嗎
>  可以用溫水泡嗎  ? 
>  速溶茶飲  是不是要在代餐一小時後才能喝呢 
>  如果是吃正餐  也是一小時後才能喝嗎  ?
>  濃縮蘆薈汁  要何時飲用    以多少比例泡呢    是直接泡開水 
>  還是要和速溶茶一起泡啊?
>  一天只能喝多少呢?
>  不好意思  我的問題很多    希望能幫我解惑
>  感謝阿