減肥日記 / 我的日記-要減到46公斤

我不只要變瘦還要變白
^^
我161CM
有57KG...

我真ㄉ太重ㄌ...
我會每天報告自己的"吃"的日記

phoha

2005-06-15 03:14:30

to:阿肥肥月亮兒
你要加油喔~~減肥不是一天二天可以達成的!!
我也要來加入戰局!!大家一起加油吧!!

體重:51
身高:163
臀圍:36吋
大腿圍:20吋

今天開始加入減肥家庭
目標:減重七公斤

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8 1u4

2005-06-15 22:40:12

我也想加入
我156 50
真的肉了

今天只喝純喫綠茶

剛9點吃了一快石頭麵包和鳳梨

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RuRuBu

2005-06-15 23:07:30

我也要加入^^
我160cm，體重今天是52.1kg，目標45~47kg
4年前剛畢業開始上班時約47kg
當時對自己某些部位不太滿意
沒想到上班短短3~5個月
就胖了5kg，體重達到52kg
之後大致上維持這個"水準"
直到今年初又再往上加2kg，達到54kg
前陣子減了一點點
大概在51.5~52.2之間徘徊
但是距離目標體重還有一段很長的路
希望和大家一起努力!^O^
達到理想體重

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phoha

2005-06-16 02:43:33

今天的早餐吃了:中華豆花!!
午餐吃了:御飯團
晚餐吃了:吃到飽刷刷鍋加上了三個藍莓派

水水別K我!!我錯了!!
我會馬上改進~~

各位有做減肥運動的水水~~別忘了一件很重要的事喔~~
運動作完後一定要把肌肉按摩至軟~~不然變成硬硬的肌肉
後就再也瘦不下來囉~~

有空用刮痧板加上消脂霜刮肥胖的地方可以加速去除脂肪
喔~~~
大家加油

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phoha

2005-06-16 02:44:37

中藥消脂膏：

材料：丹參5錢、白朮5錢、補骨脂3錢、蒲黃3錢、大黃1.5錢、川芎3錢、當歸3錢、生地3錢、荷葉2錢、澤瀉3錢、紅花1.5錢、桃仁3錢、葛根5錢、丹皮3錢、白芷5錢、肉桂1.5錢、600克凡士林。

做法：將諸藥切成細塊或磨成粗粉備用，將凡士林加熱溶化後，倒入藥材，攪拌均勻後，熄火燜約20分鐘，再起火滾後改小火，煎煮約15分鐘，即可過濾，待涼凝固後即成按摩膏。

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就是愛漂亮

2005-06-16 05:27:55

我165公分
50公斤
想瘦到43公斤
大家不要打我啦∼！！
因為長太ㄎㄨㄞˇ(肩膀跟180公分男一樣寬)
又天生肉肉的
我半年慢慢瘦了6公斤
居然沒人發覺
(想哭＝＿＝)(雖然50公斤但是看起來還是有55以上)
是真的是真的啦∼！！
講話一點都不誇張是我的優點
又有環境壓力&同儕壓力
所以一定要受到43啦~!!
今天加入
希望大家給我鼓勵喔~!!

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就是愛漂亮

2005-06-16 20:54:13

6/16
早餐：萵苣加沙拉少許＋炒飯半碗＋培根＋荷包蛋
午餐：沙拉（萵苣＋蘋果丁＋葡萄乾10粒左右＋水煮蛋）
晚餐：愛玉一碗＋紅豆薏仁湯兩碗＋瓜仔肉一碗

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phoha

2005-06-16 21:07:28

我改進了
早餐:葡萄籽二顆&一茶匙純天然蜂王乳
中餐:凱撒沙拉一份
晚餐:室內腳踏車20分鐘一份&刮痧棒加消脂膏~~

各位水水們要一起加油喔~~

今天在新光站前店拿到了一份DM
我的天啊~~MISTER DONUT要在站前開分店了
我最愛他們家的甜甜圈了
怎麼辦~~
人家好想吃喔~~
誰來救救我喔~~

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＊∼楓月∼＊

2005-06-17 17:47:45

我也要加入∼∼
我１５９公分５７公斤．．．整個胖到不行．．＝　＝ａ
之前每次說要減．．可是最後還是抗拒不了誘惑．．．
這次下定決心∼一定要瘦到５０以下＞╱╱╱＜

今天吃了．．．

早餐：低脂鮮奶１５０ｃｃ＋蘋果一顆

午餐：薏仁茶２００ｃｃ

晚餐：青菜一碗＋湯一碗＋蘋果一顆

飲料：白開水３０００ｃｃ

大家一起加油唷∼∼︿︿

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就是愛漂亮

2005-06-18 00:04:47

換我了∼！！
早上：蔥油餅加蛋+紅豆薏仁湯
中午：海鮮義大利麵（慘了慘了感覺很肥）
晚上：萵苣+葡萄乾+苜蓿芽沙拉
剛剛量體重
還好沒胖
還是50
睡前還做了點小運動
希望會瘦

TO阿肥肥月亮兒：
就算出去玩也要堅持啊
不管吃還喝都要挑最不容易胖的
大家加油啊∼！！
瘦瘦瘦！！！！！！

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fui21

2005-06-18 19:43:00

我也要加入减肥行列!
昨天游完泳量體重居然有48,太打擊我了!我158/48kg,我要回復之前的44kg,大家一起加油吧!
我睡前都會作一些運動,但是我覺得這不會讓你的體重變輕但是會讓身體線條變好看,但是我還是想要輕一點,我也都努力再晚上七點以後盡量不吃東西,但是我很苦命,有一個怎麼吃都不胖的男友,都在七點以後吃晚餐,我就是跟他在一起之後肥起來的!!
今天睡到中午才起,午餐是一份櫻桃(大約二十顆),一盤奶醬義大利麵,我晚餐想吃一盤蔬菜就好!!
大家一起加油吧!

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就是愛漂亮

2005-06-19 00:35:36

我來了
今天睡太晚
一點多才起床
早午餐一起吃：鮮奶豆漿一大杯+肉包一個+雜糧饅頭半個
晚餐：八點多才吃--豬肋排3塊+怡客咖啡的雞肉沙拉1份
還有一小塊雞肉

不知道是不是因為沒運動
居然胖了0.2公斤
嚇死我了
量完馬上做了提臀動作

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＊∼楓月∼＊

2005-06-20 19:03:55

ＴＯ阿肥肥月亮兒：

呵．．．那只是難得的一天吧．．．
兩天假日．．．楓媽又去買了一堆食物．．．
結果又吃了不少．．．＝　＝

至於今天．．．

早：鮮奶２００ＣＣ

午：一個荷包蛋．一碗青菜．幾片肉

就在要吃晚餐前．．．
楓媽又拿出了一包喜餅．．．
結果是．．又吃了好幾片喜餅．．．

ㄟ害阿．．．＝　＝ａ

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＊∼楓月∼＊

2005-06-21 19:36:10

今天．．．還是差不多．．．

早：水梨１個．鮮奶１００ＣＣ

中：青菜１碗．蛋２片．肉３片

晚：冬粉１碗．青菜半碗．蒸蛋３分之１碗（註：又偷吃了幾片喜餅．．＝　＝）

好久沒量體重了．．．因為楓媽在家．．．真不知有沒有變胖．．．＝　＝ａ

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雲端上的貓

2005-06-22 20:51:09

我也要加入~~~
我160..現在49
也是想瘦到46...
我練瑜珈練了兩個月
從原本的52-->49
加油~~~少吃多動!!!

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＊∼楓月∼＊

2005-06-23 19:17:03

今天．．．

早：蘋果１顆．鮮奶２５０ＣＣ

中：冬粉一碗．３分之１碗玉米．雞翅１隻．豆干１片

晚：蛋３片．少量青菜．少量豆干．白菜湯１碗

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bbbow

2005-06-25 14:22:03

我也想參加!!
161→50
我也要46..以前的身材!!
加油吧!!

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＊∼楓月∼＊

2005-06-27 15:26:30

ＴＯ阿肥肥月亮兒：

天阿．．．妳真的好有毅力．．．

瘦的好快．．．

哪像某楓常常會半途而廢．．．＝　＝

尤其最近幾天在忙考試．．．

更慘．．．＝　＝ａ

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＊∼楓月∼＊

2005-06-27 15:30:34

也許是沒啥時間運動吧．．．

雖然某楓這幾天努力少吃．．．（連昨天家人要去大飯店

喝下午茶某楓都沒去＝　＝）

不過．．．體重還是一樣．．．

該不會．．．遇到了可怕的停滯期．．．？（驚）

決定暑假要狂運動．．．

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晨曦森林

2005-06-27 16:23:36

各位姐妹們~~大家一起努力吧~~
我也是上了班之後，腰以下的部份像吹氣球一樣腫，真不知道我當時從57到46.3的毅力跑去哪了??
天ㄚ~~請助我一臂之力吧~~

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