瘦小腹 / 仰臥起坐練出超大的腹肌>"<~~~~~救救我

本來就是在練肌肉的動作啊...
不考慮用按摩的嗎?

要怎麼按呢?
有技巧嗎?
教我~~~~
我像個大肚婆.....(大到都快炸開了)

我們老師教我們瘦小腹的方法是
1.平躺
2.左腳抬高至90度  右腳抬高到45度  呼吸10次
3.換腳
4.每天做30次

我覺得你很厲害耶...
我每天只做20下就覺得好累....

唉唷@@"

怎麼這麼可愛

我之前也是跟你一樣    剛開始一天做10個
後來做了半年一天無聊的話可以做400個不會累
沒騙人是真的
而那時候的小腹除了緊實之外沒有像你那樣的肌肉
我那時候是小腹很大  除了做仰臥起坐之外
我還每天"捏"肉  是用捏的  不是用揉的
因為我揉肚子的肉都會覺得怪怪的
所以我改用捏的  一開始捏你可以適應的力氣就OK了
我那時候無聊的時候就捏 
你可以試試看

來試試捏的好了...也很怕坐仰臥起坐會變有硬的小腹說

我之前也持續過一段時間從４０提升到１００

都不見成果後來我就放棄囉

其實有點羨慕你有成效說。。。

雖然結果好像有點遭

但總比我白白做都沒看到成效滴好

抽脂比做運動輕鬆多了喔
我抽脂的那家喬美整形外科
現在抽脂才3萬元