返回 減肥瘦身

減肥日記 / 在人生的中間地帶重回瘦子國

我以前身高170    體重51-53
看起來真的不胖
甚至有瘦的錯覺
唯一胖的就是小腹
但是自從我開始坐辦公室後
ㄧ切都改變了
變的讓我措手不及(不過是短短的2個月)
每個人看到我不再是"你好瘦喔不要再減了"
已經用"你真的變胖了"來取代
有人可以了解我的痛苦嗎
夏天已經到了
看著之前買的裙子
沒有ㄧ件我敢穿的
最難過的是
從我學生時代說要減肥減到現在
沒有ㄧ次成功的
往往早上節食
晚上就吃大餐了
說要游泳減肥
學校的泳游證都辦好了
ㄧ個禮拜去游個ㄧ次就算不錯了

像我ㄧ個這麼三分鐘熱度的牡羊女
到底要怎麼減肥

所以我再給自己ㄧ次重生的機會
每天上來PO文
提醒自己要持之以恆
加油吧
也徵求跟我有同樣狀況的人
ㄧ起努力
減肥之路不孤單阿
  • 實行計畫
    1.早上起床先喝一杯水
    2.早餐吃飽
    3.午餐熱量低
    4.晚餐代餐餅乾兩片(5點前解決)
    5.禮拜一到禮拜四游泳30分
        禮拜五瑜珈1小時
    6.每天喝大量水
    7.5點過後不進食

    目標
    1個月瘦五公斤

    加油

    昨天沒吃晚餐
    游完泳肚子還真餓
    不過只要忍個30分鐘
    就不會覺得餓了
    今天ㄧ起床就覺得自己肚子有比較小
    果然宵夜是萬物之惡
    切記切記
  • 加油加油唷~
    別忘了補充蔬菜
    多吃纖維質多的東西
    對消小腹(排宿便)很有效低^^
  • 昨天早餐  豆漿1杯
                      豬肉起士三明治
            午餐  素食便當
            晚餐  代餐餅乾兩片
                  五點過後沒進食
                  只喝水         
                  晚上游泳30分
            由於吃了減肥餅乾
            昨天拉了五次
            好像有點不健康
            食物都還沒吸收就拉了
            那記得吃維他命好了(沒辦法,我想瘦)

    量體重55公斤,生氣ㄟ,都沒瘦
    我男友照吃宵夜,還是ㄧ樣50公斤
    不平衡
    今天在加油吧
  • 早餐  豆漿+蛋餅+蘿蔔糕
    午餐  下午3點多泡了一碗蚵仔麵線(350卡)
    晚餐    餅乾ㄧ片(28卡)
    宵夜    忍不住吃了幾口綠豆冰
                罪過罪過
    沒游泳
    昨天真是太混了
回應...
 返回 減肥瘦身