減肥日記 / 開始減肥@(瘦瘦的夏天)

大家好，我也想瘦瘦的面對夏天…
所以從今天開始要減肥~
每天我會上來po吃的和運動量
我162。64
加油…我要瘦瘦的夏天

asdf34

2005-05-22 22:02:49

每天要運動三十分鐘…
睡覺前四小時不進食
目標是希望每星期少一公斤
先這樣子，我要去運動了
加油…瘦瘦的夏天

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asdf34

2005-05-22 22:02:52

每天要運動三十分鐘…
睡覺前四小時不進食
目標是希望每星期少一公斤
先這樣子，我要去運動了
加油…瘦瘦的夏天

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asdf34

2005-05-23 19:27:54

好熱喔~~
早上：乾面+蛋花湯+1個豆千(十點吃)
中午：健怡一瓶+半個雞塊(M)(二點)
下午：健怡一瓶+碧羅春500西西
晚餐：飯一碗+蔥蛋+豆牙菜一碗+苦瓜湯二碗(五點吃)
今天下午已經運動半個小時
晚上會再加油
瘦瘦的夏天~

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water547

2005-05-23 20:21:42

妳每天都做運動的話~
一個禮拜掉1kg應該不難吧!
唉~我也跟妳一樣要加油了!
我163..56!
可是我是愛吃鬼，又不愛動>"<

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亞宣

2005-05-23 20:37:37

哈囉:安阿
我也要加入你們啦!!
上禮拜連續5天都有運動半小時嗦.可是效果並不明顯.或許是意志不夠堅強,我會繼續努力..
醫生跟我說.不要吃太少.要正常吃加上運動,應該會瘦我該相信醫生ㄉ話ㄇ?還是要忌口ㄋ?覺ㄉ好困難阿!!!
人都有惰性的.每次都想偷懶.但是在繼續懶下去.也是說好玩ㄉ而已~希望我能堅定一些.姊妹們.一起努力ㄅ

哀..我是163cm 64公斤真是胖子一位..
快..加油吧.(越照鏡子.信心越是往下沉ㄌ)..

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亞宣

2005-05-23 20:40:27

我覺ㄉ一星期受1公斤的確是很暫的目標.而且挺健康ㄉ喔~~!
迦由..

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亞暄

2005-05-23 20:48:39

早餐;土司夾蛋
午餐;關東主(米血.黑輪)
晚餐;炒麵一碗(有加一點辣椒醬.沙茶醬).小黃瓜加少許蛋.鵝肉一塊.煎魚少許.清湯1匙

水1800c c 低糖烏龍茶250c c
運動no(因為便秘ㄉ關係.肚子鼓鼓ㄉ很不舒服.所以...)

現在處於便秘狀態~~..~

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asdf34

2005-05-25 16:33:22

昨天雨好大…
下午就去男朋友家休息~~哈~~(放自已半天假)
早上：飯*1+韭菜蛋一碗
早茶：意仁茶500西西
中午：面*1+豆干+炸雞*0.5塊(另一半被男友搶走了)
午茶：健怡*1+碧羅春*500西西
晚上：飯*0.5+花枝*1份+魚*2口+苦瓜湯*1碗+冬瓜湯*1
在他家時，不斷的作運動，真累…(他說…看我運動的樣子，會更愛我)
等晚上回家，又不斷的運動…
女生真辛苦，除了想讓自已變美
也希望另一伴能夠更愛自已~
加油
瘦瘦的夏天

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asdf34

2005-05-25 16:38:08

我覺得便秘是減肥的最大殺手…
像我男友都不會有這個問題
所以，他都不會胖…
而我，有時也會…恩…不出來
所以，減的很辛苦
除了要運動，也要多茶
加油喔…
瘦瘦的夏天

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asdf34

2005-05-25 22:03:42

今天是涼涼的夏天…
感覺不錯…
今天有個新聞滿好玩的
在南部有個國中在作實驗
分別是二片士司
一片每天稱讚
一片每天罵
稱讚的士司比較慢發霉(形狀很完整
而另一片則是很快就發霉了(自已裂開
所以…(同理可証~
從今天開始
我每天會對自已說
我好瘦
我好漂亮
(順便也逼男友說)
我想對自已有信心的人
也可以利用這個方法
讓自已減肥成功的
各位姊妹…
你們都很瘦
而且都很漂亮~~
加油
瘦瘦的夏天!!

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asdf34

2005-05-26 19:39:27

今天所食如下：
早上：稀飯半碗+地瓜葉一碗
中午：牛肉湯面+豆干+海帶
下午：健怡500西西
黃昏：二口雞排+一口香腸+健怡500西西
晚上：魚湯二碗(吃一堆豆腐)+二塊肉+花茶500西西
男友說：今天肚子有比較小
雖然體重沒減輕，有點挫折…不過看起來有小一些些…
滿開心的~~
加油各位姊妹
今天大家也要很漂亮
大家也要健康的瘦喔
加油
瘦瘦的夏天

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asdf34

2005-05-26 19:42:41

已經運動連續五天了…
雖然體重沒有動靜
不過，我自已覺得身體有比較輕鬆
而且，精神比較好喔…
所以，大家記得每天要動一動喔~
會瘦的健康+漂亮~
加油
瘦瘦的夏天

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小幽

2005-05-26 20:05:38

阿...大家好我也想加入你們
現在158/55
我希望能在6/26瘦到50~51....
因為夏天到了真的很希望能穿漂亮的衣服><"
早地瓜稀飯一顆荷包蛋
午餐吃的滿豐富下一次又減少份量
晚餐偷吃了一些零食 3/1晚的飯青菜豆腐冬瓜湯
我覺得會超過1200卡所以明天開始要減少份量
運動早上體能訓練45分鐘中午輕微的練習35分鐘
因為最近在練划龍舟所以比較有運動
晚上預計走路去借書來看騎半小時腳踏車
asdf3:雖然還沒瘦不過我相信你這週會有瘦的!加油

在這邊祝福大家能順利瘦到自己理想的體重

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0034

2005-05-27 17:54:22

嗯，謝謝你的建議…
我會記起來的~
雖然我現在約在睡前五個小時不吃東西
可是體重沒有明顯的變化~
我想是因為超過二十五歲就不好減…
丫~~~~
不過，我還是會加油的
希望大家在夏天可以穿上美美的衣服
早上：LCA300西西+三明治
中午：牛肉面+健怡
晚上：苦瓜湯一碗+二塊豆腐+碧羅春500西西

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0034

2005-05-27 17:58:49

我覺得，減肥如果有人支持
真的會比較輕鬆
現在，我男友都會鼓勵我
所以，除了希望自已的身體能更健康
也希望自已能更漂亮
所以，減肥有人支持，
會令人感覺比較愉快和有動力
想要大吃時，就想想支持你的那個人
這樣子，食量就會少一些些了
以上是我的心得
姊妹要加油喔…
瘦瘦的夏天~

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小幽

2005-05-27 19:23:34

今天吃的好飽唷...控制不了因為今天家裡拜拜煮了很多好吃的...所以才破功
一定要努力瘦下來
早餐稀飯配地瓜
午餐學校的吃的還蠻多的
晚餐因為今天拜拜所以吃的很多</>.</>
體重沒有下降我得好好加油了在這樣下去目標根本到不了

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asdf34

2005-05-28 21:00:59

早上肚子好餓…
所以吃了三碗稀飯+地瓜葉+何包蛋
中午：廣東粥半碗+1/3暑條+二口炸雞
晚上：二口飯+四季豆一份+半碗湯
中午走了二個小時(逛街)
我覺得，少吃真的比運動更有效果…
姊妹們好好的運動，但是也不能吃太多
少吃真的比較有效~~
加油喔~

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asdf34

2005-05-28 21:02:54

其實每天上來PO會讓自已
「記得」在減肥
所以，如果可以每天上來記錄…
一方面提醒自已
一方面更了解自已所食
一舉數得…
姊妹們要加油喔~
瘦瘦的夏天

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asdf34

2005-05-28 22:15:09

我從明天開始晚上不吃澱粉類的食品
希望這樣的方式，能讓體重明顯下降…
丫~~~
雖然努力運動…可是體重還是一樣
真的令人有些難過…
所以，我要改變戰術…
姊妹們要加油喔~
瘦瘦的夏天

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旋轉泡泡球

2005-05-28 22:28:09

5/28飲食日記
早餐:優酪乳300ml 約60卡
apple*1 約60卡
蘇打餅*2片約70卡

中餐:牛肉麵一碗約800卡吧
無糖綠一杯 0卡

點心:花生口味白麵包約200卡
胖with糖霜1/2 約250卡

晚餐:no

total:1440

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