減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言

唉~~..真想變瘦~!!
今天又下ㄌ一次很大ㄉ決心,減最後一次肥(好像不可能啦).不過真的好希望是醬.看到這版版那麼多人都在努力.自己也想加入啦!

亞暄

2005-05-16 20:47:27

自己為自己加油!..爭氣點

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亞暄

2005-05-16 21:02:30

下定決心ㄉ第一天~
.之前都是要減不減ㄉ,所以不夠徹底.今天領悟了過來.
所以立誓要瘦10公斤!
所有想加入的美眉,要快喔!!要受10公斤ㄉ...快來杯!
一起努力. 希望可以受的健康一點.不要太瘋狂ㄉ減喔,怕
會太傷身體.造成反效果.理智也是重要的喔!
總而言之.不管你要怎麼瘦.只要你也是下定決心ㄉ朋友
都可以一起來!!
一起分享.一起提供意見吧!

本來目前是163.5cm 64kg
真不知道要如何面對自己啦.肥死ㄌ.肥死ㄌ
都被我姐笑是;大胖子啦!目標至53公斤.加油囉
今天早上吃ㄌ3片土司.一杯300cc的木瓜牛奶
下午3點半吃ㄌ100卡ㄉ優格.337卡ㄉ清蒸蛋糕
下午5點吃ㄌ絲瓜湯及一些菜
運動30分..今天ㄉ水量約喝1500cc吧.(很少ㄅ)
下次改進.因為有時不是很習慣喝水

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亞暄

2005-05-17 19:28:32

今天是第二天啦~~
想喝點無糖綠.但是我的胃不好,醫生叫我少喝.我已經半年少喝綠茶.紅茶及咖啡了.為了我ㄉ胃著想.醫生跟我說胃不好有可能引響消化不良.食物易囤積在肚子.所以怎麼吃都易胖.而減了肥又會胖回來...所以我已經盡力去挽救我的胃ㄌ.已經吃ㄌ不少ㄉ中藥了!!

甘巴爹~.~
早餐;3片白土司.一顆煎蛋.一顆糖果
中餐;3小塊排骨.約一碗蔬菜.一小塊乾麵
至下午;喝ㄌ500cc的優酪乳
晚餐;小黃瓜加蛋.蔬菜.

今天大概喝1500cc 的水加上500cc優酪乳[400卡]
運動半小時

對ㄌ.中餐後一個小時.我睡了一個小時ㄉ覺.不知中午吃的食物因此而囤積成脂肪ㄌ呢~????????天阿!

繼續努力吧!..天氣越來越熱ㄌ.胖胖ㄉ看起來更熱喔!

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亞暄

2005-05-18 20:39:46

今天是第三天ㄌ.現在ㄉ我顯ㄉ十分火熱.也絕ㄉ有一點累
可能是因為我剛運動完吧!
恩..早上量體重十大概瘦ㄌ0.8公斤而已吧!因為便秘一直上不出便便來.真煩耶!不過我今天又去拿中藥ㄌ.所以明天以後應該可以改善啦!哈.加油
醫生跟我說我ㄉ體質不一定要吃很少才會瘦.反而要三餐都正常吃.但是又配合運動嗦!吃少反而沒效果吧.醫生
雖然這樣說.但內心還是配怕怕ㄉ嗦.因為減肥ㄉ人都是少吃多動ㄉ.而...我.要是正常吃不吃會不會瘦下來.真是困惑阿!他還說禁止喝多糖ㄉ飲料.盡量不喝.也不可吃三餐以外ㄉ東西..聽起來真是不簡單阿@!

恩..
害我下午超餓ㄉ.午餐吃太少ㄌ啦

早上;三片土司.一顆蛋.
中午;關東主(米血一支).湯
晚上;飯一匙.苦瓜湯.2.3小塊ㄉ排骨.小黃瓜.豆子類ㄉ蔬菜.優酪乳300 c.c

水約1600ㄅ.[不清] 梅子綠350 c.c{沒法度.早上渴到不行] 優酪乳300 c.c 果汁50c.c

運動30分.睡前會做一些小運動ㄅ

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亞暄

2005-05-19 21:35:45

今天好熱阿!.真叫人難受
早餐;2片半土司.加蛋.肉鬆
午餐;白飯.煎蛋.香腸炒蛋.空心菜.豆輪
晚餐;普通大ㄉ西瓜一塊.苦瓜湯.2 小塊排骨.1.2種蔬菜
白開水約2000c.c (我發覺上小便ㄉ次數滿少ㄉ耶...好怪阿.是腎臟有問題ㄇ)

運動30分鐘加空採腳踏車200下(快速ㄉ)

再給自己打打氣..加油

哀....今天便便又上不出來..2.3天ㄌㄅ!煩....

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亞暄

2005-05-19 21:39:34

想偷懶.不想運動..但是總覺ㄉ懈怠一天.就有第二天.第四天.甚至一星期.我想應該要有恆心一點ㄅ.
懶ㄉ不行時.也或多或少.作一點ㄅ
嘎由~~~

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亞暄

2005-05-23 20:50:14

早餐;土司夾蛋
午餐;關東主(米血.黑輪)
晚餐;炒麵一碗(有加一點辣椒醬.沙茶醬).小黃瓜加少許蛋.鵝肉一塊.煎魚少許.清湯1匙

水1800c c 低糖烏龍茶250c c
運動no(因為便秘ㄉ關係.肚子鼓鼓ㄉ很不舒服.所以...)

現在處於便秘狀態~~..~

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亞暄

2005-05-23 20:55:06

過ㄌ兩天ㄉ假日..我似乎懈怠ㄌ
沒運動沒節食..希望不要變胖
哀...覺ㄉ自己很悲哀,希望自己可以快快清醒過來.振作起來.當昨前幾天是放個小假. 今天起要繼續努力ㄌ

懈怠ㄉ那兩天.剛好是網路線故障ㄉ日子!什麼??你想把罪惡賴在網路線身上,明明就是自己ㄉ問題阿?什麼嘛!!

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@小白@

2005-05-23 21:01:21

唉...節食的超容易便秘的
吃再多纖維都沒用
我以前因為幾乎一整天都在吃
就天天便便

現在便便的次數隨著減肥的時間減少
上禮拜只有大兩次~"~
真難過...

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旋轉泡泡球

2005-05-23 21:34:30

亞暄，加油唷，我也在減肥ing

如果便祕的話可以多吃菜，也許是你吃的東西太少，要變成便便的量要囤積很久才會出來吧。maybe啦。

不過在這裡每天po減肥日記，誠實的面對自已，我覺得對減肥還滿有效的內。

呵呵呵，希望你快達成你的目標嚕~~~~~加油

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月吟荷

2005-05-24 10:38:21

晚餐可以改吃燙青菜
就會每天便便
加油喔~
我也在減肥
目標也是10公斤
不過我有開自己的版了
就~互相打氣吧~

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愛美小胖胖

2005-05-24 11:21:46

我也是要減10公斤,二個多月我已減了8公斤多了,剩一公斤多
目標快達成了,要加油喔,有恆心毅力,不放棄自己才會減肥成功喔

我有日記本,裡面有我每天的飲食及運動量,你可參考看看吧
想想,只要短短的兩三個月,改變一下飲食習慣及運動,是值得的

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亞暄

2005-06-01 21:31:56

TO ; 愛美小胖胖

是喔.你已經受8公斤ㄌ喔!佩服.佩服.你應該在這段期間很克制ㄅ?..!
我也有計劃3個月內瘦10斤就成功ㄌ.

你ㄉ版版是哪一個咧??..

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亞暄

2005-06-01 21:35:46

可是我都正常吃嗦.沒有吃很少耶.哀~~怎麼醬阿..

不過本人在吃中藥改善.已經吃一陣子ㄌ.其實有比較改善.兩天上一次ㄅ,不過沒吃ㄉ話.要上還真有點困難..而且我晚上都以青菜為主阿.可是不覺ㄉ排ㄉ很OK.??!

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亞暄

2005-06-01 22:20:47

這幾天都沒留言.不過我還是都有運動喔~
..可是阿..我中間有停留幾天.因為為ㄌ一些朋友ㄉ事.還有心理ㄉ疲勞,我就偷懶ㄌ~~太沒毅力ㄌ
但是.我又重新振作起來.每天都有運動!

希望可以達成心中永遠ㄉ夢想!!

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亞暄

2005-06-01 22:29:22

其實不知道今天是減肥ㄉ第幾天.因為中間有中斷...
加一加是第10日....哀.

今天ㄉ食物
早餐:菜包2個.土司一片.
午餐:香蔥麵包一個
晚餐(4.5點吃ㄉ):青菜一些.海帶一些.絲瓜湯半碗.貢丸一顆.玉米3把.西瓜一片

水約1200 C.C 運動40分鐘

加油...永不放棄

最近打算要去麥當勞打工.怕吃那些東西會變胖.不過不知找什麼工作.讓自己可以活動活動些.流流汗.....哀

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熊出沒注意

2005-06-01 22:58:28

我也要加入10公斤的減肥。
不過我想要瘦17公斤。
今天是減肥的第三天。
我已經瘦2.5啦！
繼續加油喔！

亞暄。
看了妳的減肥日記。
真得很可愛ㄋㄟ。
因為妳還會為自己打氣。
我覺得這樣很好哇。
一起加油鼓勵吧！^^

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亞暄

2005-06-01 23:21:44

沒有啦:是你過獎ㄌ.其實我加油ㄉ話也是也替大家加油ㄉ意思阿! CC

你也要加入喔..一起來吧~!
你已經瘦2.5公斤ㄌ.你採ㄉ方式應該是激烈ㄉㄅ.不要太快喔.身體會受不了.用什麼方法咧?

一起加油喔.多來版版彼此分享吧~!時間證明一切.大家都會變瘦ㄉ ~!

BEATY..BEATY !

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亞暄

2005-06-01 23:30:30

不好意思.拼錯ㄌ
英文真爛....
是BEAUTY..BEAUTY..~!

跏游...啦! 姊妹們

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亞暄

2005-06-03 23:19:20

補6/2
早餐;烤三明治[薯餅.生菜.沙拉...].1/2巧克力麵包
中餐;炒麵[中]
晚餐;便當1/4.+蔬菜一些..

水1200ㄅ..!
運動30分鐘.

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