減肥日記 / 我減肥方法！超有用！

哇~~你好有毅力喔
都不會突然被豬附身嗎??

那之後妳恢復正常飲食後有復胖嗎

還有妳在一個月裡都沒有運動嗎

ㄏㄏㄏ
"被豬附身"真棒的形容詞
我也來說說有效的減肥法
我曾在減肥停滯期時(連吃諾美婷都沒瘦)
連續3天晚上只喝現打果汁
馬上瘦一公斤喔
接下來每天爬樓梯回家
晚上散步30-40分鐘
這中間我完全正常吃
又減了2公斤
不過當我聽到別人說...
你的屁股和肚子都不變小了
馬上鬆懈下來

阿  打錯了
是不見了和變小了

小心營養失調喔!蛋白質在人體中是很重要的成分，如果少了蛋白質..也許你瘦下來了，但是卻一點氣色也沒有喔..還是要少量的攝取會比較好的!

我沒有又胖回來喔^^
我不吃肉，不吃飯，我都吃水果跟菜，
氣色沒有不好耶...
我是有用啦...
雖然很痛苦...可是為了瘦嘛...

希臘我只能說妳真的很屌耶..
像我減肥要嘛就吃飯不配肉要嘛就吃肉不配飯
我早餐中餐都是外食的  很難不吃到澱粉耶
不過不吃澱粉減肥真的瘦很快
妳要加油喔

我覺得運動較有用,不但塑型,且增加代謝(這樣才會變成不易肥的體質)

我3月20日開始減,今天4月28日,從60kg己減至55kg

靠運動,我共減了5公斤(我目標50公斤)

昨天整天吃了如下:
早餐
250cc優格加巧克力醬,一片起酥蛋糕

中餐
1/3個排骨便當及一顆地瓜,10個葡萄

晚餐
想吃香吃辣地,便買了滷味如下

高麗菜,金針菇,大黑干各一份

10個葡萄,30顆桑堪

運動,感冒下午只搖呼拉圈,踏腳踏車約30分鐘
晚上再採腳踏車一小時,每天3000cc以上的水

大家加油

Ecco桑:
我也是都外食比較多喔^^
因為我家只有我跟我爸~
我們都是在外面吃...
像我就是吃自助餐的菜就好~
不過我很咖心的是，
我瘦了胸部沒有跟著瘦耶!
這點蠻開心的!
不過有的人好像會跟著瘦~