便秘好難過哦......誰來救救我

你是不是水喝得不夠多壓???
我之前只要水喝少一點,就會便祕唷...
而且皮膚還會暗暗的,還會長痘痘唷...
這小細節,是我男朋友告訴我,我才發現的...
不知道你是不是...

我覺得一早起來馬上衝去喝一杯溫開水.不用多就一般杯子的量就好.我最近是很多次雖說不可能會馬上有結果但是當天就會見效喔.水水可以試看看喔

Gobby0215的話：
我覺得一早起來馬上衝去喝一杯溫開水

這招我覺得對我挺是有效的，
另外，我覺得每天喝咖啡也有幫助

早上起床時，喝一杯500  CC  以上的溫鹽水，
就是一瓶小保特瓶，裝溫水，加一茶匙鹽，
過一下就會想便便了。

多吃蔬果增加膳食纖維外，
還必須多喝水，否則反而會容易便秘。

你的飲食也有關係喔
油脂吃太少也會便秘

多喝水  現在還有纖維水也不錯

我也是覺得多喝水最有效!!
還有就是  儘量保持固定的排便時間  情緒不要太緊張

其實  這些都是別人的經驗  最重要的是自己要知道自已在怎樣的情況下可以順順利利  因為有人緊張反而會想上  而我自己就是一定要情緒放鬆才會想.....

希望大家都早日當個順暢美人哦!!

吃香蕉加牛奶!
小麥草汁也不錯!
早上要多喝水(溫的更好)
不要吃太多肉

法蝶那網站有賣酵素包(黑糖的較好喝)
http://www.farde.com.tw/main.php
喝完肚子就開始咕嚕咕嚕的
二個小時候就會開始排便了  我覺得蠻有效ㄉ

不然就是將牛蒡消皮後+少許蜂蜜+少許水 
打成泥後飲用
二個小時候就會有強烈的便意
(這是美麗達人吳佩慈教ㄉ喔)超有效

綠茶粉+優酪乳...

我8點多喝...

9點多就跑廁所了...

可能是因為太久沒便了，

所以沒有拉，

排的還算順利...

要一勞永逸是不太可能啦
除非改變日常生活習慣先
上面水水說的都試試
看哪一個適合你囉

我是有一次喝下一大罐優酪乳
狂拉
還挺難過的....

我覺吃琉璃油很有效喔~