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減肥瘦身 / 減肥瘦身 /有沒有什麼方法可以瘦的健康的

今天進入我減肥的第一個禮拜了 
這一個禮拜來我晚餐不吃  好餓喔
  我還是不能習慣這樣的減肥方式~~晚上  我會餓到發抖說
    到底有什麼方法是  可以吃東西  又很健康的~~
請問有人可以提供的~~~~~~~
謝謝大家了~~~~~~
  • 吃水煮青菜
    現在的高麗菜好像很便宜
  • 千萬不要一餐不吃啦!!!
    即使很快瘦了,開始吃後可能又會胖回來唷!!!
    晚餐還是要吃,就像小白說的,可以多吃青菜阿,或是水果!
    不要吃澱粉類就好!!這樣才健康~~
    餓到發抖去睡覺.血糖降低會一直睡感覺睡不飽爬不起來唷!!
    加油啦~~~
  • OEO
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  • OEO
    OEO
    我沒辦法不吃耶
    有沒有人知道可以吃
    但是也能瘦的方法
    比如說蘋果減肥之類的
    我想知道新方法
  • 少粗...多運動...+多喝水
    ....這樣應該會比較OK
    記得東西,最好是清淡的,這樣才不會油油的
  • 妳想瘦的健康,就不能求"快"喔~
    記得每天多運動,吃東西吃清淡點,
    少碰那些高糖分高油脂的零食...
    這樣就會慢慢的瘦下來的

    其實健康的生活大家也都知道吧?
    只是實施很難啊~
    如果晚餐不吃會餓到發抖,
    那麼請不要再繼續實施這個辦法了,
    妳的身體已經告訴妳妳不適合這個減肥方法!
    加緊運動吧~
    運動真的會讓你身體健康,外型也會好看喔!
  • 每個人都知道,  要瘦得健康,
    唯一的法門就是少吃多運動,
    徧徧超少人能做得到,
    做得到的人, 
    可能也會有沒胸沒屁股的結果產生,
    尋求專業的諮詢協助,  是我當時的選擇,
    依各人的情況對症下方法,
    我相信我做對了, 
    衷心希望妳也能如願以償
  • 你要不要試試"軟糖公主"的減肥方法阿
    早上一起床喝500CC的溫開水 
    早餐只能吃水果(以高纖為主)
    午餐吃青菜+肉(蛋白質)  比例是3:1
    晚餐吃青菜+飯(澱粉)  比例也是3:1
    除此之外不可以吃其他東西    只能喝開水
    7天一個循環 
    其中挑一天3餐都只能吃青菜  頂多在喝一杯鮮奶

    我現在也打算按照這個方法實行
    營養均衡    只要不亂吃其他ㄉ東西  一定可以成功的
    一起加油吧^^
  • anitawutch
    anitawutch
    三餐照常吃~吃的內容不要太油~自己大概知道吃哪些東西會胖~所以你要自己控制~
    重點~晚上八點之後不能吃東西~任何東西都不能吃唷~如果真的很餓的話~喝一些低脂的牛奶~
    我朋友就是這樣瘦了10公斤~但是他晚上8點過後沒吃東西喔~所以要靠你自己的意志力了~
    有沒有功效見仁見智~你試試看嚕^^     
        加油ㄛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 水水妳好,我自已之前試過很多減肥方式,吃的、喝的、擦的、抹的還有去推脂,我都用過,不過效果都不好,不然就是一開始有效果但維持不了多久。但我用了現在這個穿的方法,讓我的胸部從小C至小E,下半身腿也瘦了各3公分,腰5公分,因為效果太讚了,我才開始從事這樣的工作的哦∼∼我可以在20分鐘以內讓你全身的脂肪重新移位一次。讓你該大的地方變大,該小的地方變小,20分鐘cup升級,全身至少瘦15-20公分~~而且可以”免費”體驗哦~~有興趣請來電0928-840-869或寄mail給我
  • 我之前用過羅氏纖、諾美婷、雞尾酒、減肥茶、船井碎脂機、減肥梅、運動、代餐…甚至最有名的林政誠醫師我都去給他看過,但是還是沒有減重成功,還導致我胃酸逆流和引發氣喘,減重把我的健康都減掉了,才二十幾歲身體跟七老八十一樣。
    後來我收到朋友給我的一本健康小冊子它真的幫助我(2個月瘦10kg)和我的家人(2個月瘦8kg)健康的瘦下來,而且也改善了我原本藥罐子的體質;這本小用子是一位台大醫師自身對抗腫瘤成功減重的方法和見證,我可以把這本小冊子送給你。

    我的E-mail:  athena088@pchome.com.tw

    減重千萬不要節食,因為節食會讓你的瘦肉越來越少,肥肉越來越多。

    另外一提:
    少吃多運動並不會讓你減重,因為這樣會使你的大腦反應熱量不足(能源危機)而你的生理機轉會增加熱量的儲存,減少熱量的消耗哦!
    所以只用運動減重短期體重反而會略略增加!長期辛苦的努力才可能有些許的效果

    減重的原理:
    減1公斤=消耗7700卡路里

    跑步一小時才消耗352卡路里,而你隨便吃一把花生(510卡路里)、一包洋芋片(640卡路里)、一個漢堡(415卡路里),你那一小時的努力跑步就…
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