減肥瘦身 / 瘦瘦瘦瘦瘦∼

分享一下我高中時代的減肥方式~

早餐大概都是兩片吐司

中餐就是喝個沖泡式的東西,麥片還是黑痘粉或是五股分之類的都不拘,然後會再吃個兩片吐司吧!

晚餐就是吃吃水果會蔬菜,有時候是吃個兩片吐司,也有吃一個麵包代替的......

然後會做一些運動......

不過這個方法吃的澱粉類似乎太多了些~
我剛開始這樣吃大約兩個禮拜就掉了快5公斤了吧="=a
可是後來就停滯住ㄌ~

嗯．．．可是　中午要在學校吃　都定便當耶．．．
那可怎麼半？！


ｐｓ　忘了說　我身高１５４　４９ｋｇ．．．好胖＞＜

那~~~
就麻煩一點嚕~吃菜的話如果能過水是比較好,因為便當的菜都很油哩>"<
飯量的話就減半囉~也不能讓自己餓肚子咧!
吃飯的順序,妳可以改成:先吃菜,再吃肉,再吃飯~
飯前可以先喝個溫開水,先讓肚子有點東西的感覺,等會就不會吃太多了~

加油喔^^

恩恩∼好！我知道哩
我要開始下定決心！！
謝謝你ｕ∼