我ㄉ頭髮...........

頭髮是由毛囊生出來的，一根頭髮的生命可以分成三個時期：生長期，萎縮
期和休息期。頭髮在進入休息期時，毛囊會再度進入一個新的週期，開始長
新的頭髮，而休息期的頭髮會慢慢被新生的毛髮推出毛囊而掉落。以整個頭
皮來說，有  85%的毛髮在生長期，1%在萎縮期，  14%在休息期。頭髮平均  1
個月長  1到  2公分不一定，要看年紀和營養狀況，壽命大概有  1000  天。
一般說來，普通人每天都會有  50  根左右的頭髮會掉落。這些比較大量的頭
髮掉落通常是在梳頭髮的時候會卡在梳子上面，洗頭髮的時候卡在浴室的排
水孔，或是在枕頭邊，床單上。


過度掉髮
1*一般和你ㄉ生活飲食<太..辣.鹹.酸.甜>及生活起居<常熬夜.外在壓力引起心理壓力>有關西!!
2*年齡ㄉ足長及遺傳!
3*男性赫爾蒙.過度旺盛.就會造成<男性雄禿>
4*過度燙.染!
5＊洗髮精。。。因大部分清潔品都偏鹼性。且大多都含有矽。磷等。。
6*頭皮太油.有太多頭皮削.造成毛囊堵塞!!
＜都會破壞毛囊使ㄉ提早萎縮喔!＞

可促進頭髮健康的食物有:

含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質.  包括魚類,蛋,大豆或大豆製品,牛乳及乳製品等.  頭髮的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質,在動植物性蛋白質中含量很多.在日常的飲食中,一定要均衡攝取動植物蛋白質.

促進甲狀腺功能,頭髮發育的含碘食品.包含海帶,紫菜等海藻類.

促進頭皮新陳代謝的維他命B群.如糙米,小麥胚芽,米糠,瘦肉,肝臟,鮪魚.

能使頭髮充滿光澤,恢復彈性的含有膠原蛋白的食物如:  野山藥,長芋,小芋頭,蓮藕等.

促進血液循環,防止掉毛的維他命E,A,P

維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥胚芽油.

維他命A含量較多的有胡蘿蔔,南瓜,小油菜,菠菜等黃綠色植物.

維他命P含量較多的有檸檬,橘子等柑橘類,杏仁,櫻桃,蕎麥粉.

　

生活作息

壓力

壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因。壓力堆積時，就會製造出容易引起脫髮或白髮的！身體狀況或環境.。
自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查，探討原因再做調整。
知道壓力積存的話，在自己能夠辦到的範圍內，盡可能努力消除壓力。例如比平常早睡1小時，或是在晚上睡前泡個熱水澡，在浴缸中唱自己喜歡的歌...。下班後可選擇適合自己的運動或到健身房去流流汗。  不要避開壓力,而是要調適自己接受壓力。

煙

香煙中的尼古丁會使血管收縮，造成血液循環障礙，使得頭皮的血液循環不良！於是頭髮的營養就無法送達，而加速頭髮的稀疏或脫髮！

酒

適量的飲酒可使血管擴張，促進血液循環，對頭髮的生長是有利的。但是飲酒過度的話，反而會使毛髮受損！酒在體內分解時產生乙醛，這種物質會攻擊毛髮，具有排開血液中的氧及養分的性質，結果毛髮當然會受到損傷。
身體的體質
過敏的體質,容易鼻塞,貧血,肝功能,腎功能,腸胃不好者,都和頭髮的生長有關連,因此應先將此類疾病調整好.才是最基本的護理呦~~