我要瘦下來拉..目標45kg..一起加油吧

一起加油吧~
我現在是158cm~47cm還有兩公斤@@~

一定要趕在夏天來臨前瘦下來!!

我169cm  55.5kg!!
目標49kg

加油!!

PS我真的覺得運動很有效!!我自己買VCD回來跳!跳依個月了吧(一星期跳三次)受了兩三公斤囉

bapy你喜歡吃甜食唷!(@_@"天阿難怪會胖哈哈哈哈哈阿哈哈哈哈哈阿哈哈哈)吃完再來減!好像很多人都有這種心態ㄋ.我也是.唉!餓也難過~飽也難過.

我已經瘦了快7公斤了,目前51,希望瘦到49,
    薏仁水及葡萄柚真的能幫助減肥喔
    假如睡前又能配合運動的話  會瘦的更健康

阿阿阿..最近考試到了..都忘了要來Po吃ㄉ東西
唉唉唉唉
今天破功拉
唉唉唉
今天ㄉ早餐..巧克力加花生土司加豆漿
            午餐..雞絲御飯團加健怡可樂
            晚餐..一包餅乾..鹽燒海苔
                        6片孔雀餅乾
                        6片品客洋芋片
天阿...會胖..
ps..最進因為mc來體重應該不準吧..唉唉藉口拉
哈哈

TO１３樓月光
你怎麼瘦的呀？
現在５１但我想受到４５Kg且我明明巳經吃很少了也不停的喝水啦．．就是沒瘦下來－＿＿－

1,一定要有堅強的意志力(減肥是一個長期計畫,絕不輕言放棄,瘦了就不要讓她回胖)
            2,3餐一定要正常吃(一餐不吃只會讓你下一餐吸收的熱量更多,)
            3,少吃澱粉類,(尤其飯或麵,因為澱粉類會讓你肥下半身)
            4,葡萄柚減肥法(飯後或飯前來半顆葡萄柚,很多醫學期刊及書都證明葡萄柚對減肥很有效,但要注意不可跟高血壓及癲癇葯同時服用)
            5,吃任何煮的東西請過水
            6,薏仁水(本人覺得很有效,去水腫效果強,下半身會瘦,而且皮膚會變好)
            7,醋(可調整你的體質,中和胃酸幫助消化,又可養顏美容
            8,荷葉茶及普兒茶減肥法,(很多書都推薦這種方法,飯前喝,我停滯期就是在喝這個,
            9,早上吃完早餐,來一咖啡(可幫助消化,我每次喝完就會想上大號,但為了皮膚好    請別長喝)

            10,睡前做一些運動(做運動的最佳時機,可提高代謝率,我是只有睡前才做運動,還不到20分鐘)
            11,洛神花茶(可幫助刮油)

到底什麼是薏仁水呀？是薏仁粉加水嗎
還是生薏仁煮成湯啊．．

是生的大薏仁加水後用電鍋煮的,最好是只喝水,因為薏仁是屬於澱粉類的,不宜吃太多,另外不加糖的紅豆湯也有幫助代謝及去水腫的功能喔