一些減肥的小方法

我已經減肥快3個月了吧.瘦了6,7公斤.中間也有碰到停滯期,我也曾經很想放棄,但現在我只能說我的努力沒有白費,以下跟大家分享一些我覺得有用的小方法,
      1,一定要有堅強的意志力(減肥是一個長期計畫,絕不輕言放棄,瘦了就不要讓她回胖)
      2,3餐一定要正常吃(一餐不吃只會讓你下一餐吸收的熱量更多,)
      3,少吃澱粉類,(尤其飯或麵,因為澱粉類會讓你肥下半身)
      4,葡萄柚減肥法(飯後或飯前來半顆葡萄柚,很多醫學期刊及書都證明葡萄柚對減肥很有效,但要注意不可跟高血壓及癲癇葯同時服用)
      5,吃任何煮的東西請過水
      6,薏仁水(本人覺得很有效,去水腫效果強,下半身會瘦,而且皮膚會變好)
      7,醋(可調整你的體質,中和胃酸幫助消化,又可養顏美容
      8,荷葉茶及普兒茶減肥法,(很多書都推薦這種方法,飯前喝,我停滯期就是在喝這個,
      9,早上吃完早餐,來一咖啡(可幫助消化,我每次喝完就會想上大號,但為了皮膚好  請別長喝)

      10,睡前做一些運動(做運動的最佳時機,可提高代謝率,我是只有睡前才做運動,還不到20分鐘)
      11,不吃任何減肥藥品(事會瘦沒錯,但傷肝及腎,皮膚也會變的不好,且復胖很快)
      最後還是那句話,不該吃的東西絕不碰,想想變瘦之後你一定會變美麗,本人研究了非常多的書籍醫學期刊,有任何問題歡迎互相交流