減肥日記 / 這是我自己想的減肥食譜!請幫我評斷一下

我的身高160公分  體重63公斤
這是我自己想的減肥食譜!請各位幫我評斷一下好嗎?
我打算開始吃!會不會不妥呢?給我點建議吧!
如果有效再分享給各位!

  PS:下午茶會喝賀寶芙是因為~~~
        之前花很多錢買的!不喝可惜!且營養價值似乎很高!
           

早上:    綜合維他命    一顆
              白吐司    一片~~~    150卡
              低脂起司片(芝司樂)    一片~~~    60卡
              水煮鮪魚罐頭    半罐~~~    100卡   
              蘋果    or    香蕉    半個~~~    80卡


午餐:    桂格大燕麥片    一碗~~~    150卡
              水煮蛋    一個~~~    90卡
              燙花椰菜(白)    一碗~~~    50卡


下午茶:    義美蘇打餅乾    2片~~~    100卡
                  賀寶芙營養蛋白混合飲料    一杯~~~    100卡


晚餐:    芭樂    半個~~~    100卡
              燙花椰菜(綠)    一碗~~~    50卡

            ~~~~每天喝2000cc的白開水~~~