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運動減肥(見意一下吧)

各位姐妹們
可否給個見意.....因為胖小曈在飲食方面有很大的改變(一個星期瘦二公斤)
現在要來運動方法~~~~
請問各位姐妹們..你們都作什有效運動來減肥呢?
大家給胖曈見意吧....
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